减脂——高蛋白低碳水的内神马【鸡胸肉+鱼肉+豆制品】

泰式甜辣鸡脯肉

鸡脯肉、泰式甜辣酱、青辣椒、红辣椒、芒果

综合评分 7.7 （69 做过）

梓晴

手撕鸡肉拌莴苣

鸡胸肉、莴笋、熟芝麻、柠檬、老干妈、香醋

3 做过

apple爱自己

菠萝滑鸡片

杂蔬粒、鸡脯肉、菠萝、青红椒、西红柿

综合评分 8.0 （207 做过）

玉池桃红

理由：★

蛋包豆腐丁

鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉

综合评分 7.1 （4617 做过）

红姨食坊

理由：★

清蒸鳕鱼

鳕鱼、嫩生姜、老姜、葱、红辣椒、油、盐、酱油、味精

综合评分 7.6 （380 做过）

大花花西瓜瓜

理由：★

清蒸鲈鱼

鲈鱼、青蒜、姜、猪油、蒸鱼豉油

综合评分 8.2 （13910 做过）

木可厨房

理由：★

四喜烤麸

烤麸、木耳、黄花菜、花生、香菇、老抽、生抽、糖、水、芝麻油

综合评分 7.7 （1577 做过）

阳光的边缘

理由：★

鲜虾番茄豆腐

虾仁、豆腐、香葱、番茄酱、白砂糖、盐、淀粉

综合评分 7.7 （3449 做过）

偏离.于墨尔本.

鱼香豆腐

豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱

综合评分 7.3 （4168 做过）

用沉默代替解脫

理由：★

家常红烧鱼

六月鲜生抽、鲑鱼、蒜瓣、葱、姜片、花椒、红尖椒、香菜、糖

综合评分 8.0 （5665 做过）

然子

泰式柠檬蒸鱼

腊鱼、柠檬、白胡椒粉、料酒、鱼露、油、盐、生抽、白糖、蒜末、葱末、泰式甜辣酱

综合评分 7.3 （35 做过）

戏戏

糖醋带鱼

带鱼、香葱、生姜、八角、料酒、酱油、香醋、白糖、盐、胡椒粉、（1大勺=15ml）

综合评分 8.0 （3205 做过）

烟火间

理由：★

【酱油河虾】轻松做出饭店味

河虾、葱、姜、蒸鱼豉油（或黄酒）、生抽酱油、食用油、糖、盐

综合评分 8.6 （1499 做过）

兔高兴

蛤蜊菌菇汤

蛤蜊、菌菇

综合评分 7.6 （543 做过）

子瑜妈妈

清炒花蛤

花蛤、葱、姜、蒜、生抽

综合评分 7.9 （1959 做过）

依然七月

理由：★

豆豉辣酱蒸鱼片

冷冻龙利鱼、香葱、生姜、小米椒、豆豉酱、鲜酱油、糖、料酒、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （362 做过）

烟火间

理由：★