减肥

🔥巨好吃的减脂拌菜合集❗️太掉秤太解馋了！！！

鸡蛋、肥牛、生菜、玉米、西兰花、虾仁、鸡胸肉

综合评分 7.8

糖宝麻麻-木木

低脂凉拌菜也太好吃了吧！！

西蓝花、虾、青瓜、鸡蛋

综合评分 8.3

天天食记

越吃越掉称的减脂餐

鸡胸肉、口蘑

综合评分 7.7  （七天内 6 人做过）

可可的美食厨房

日瘦一斤的减脂瘦身汤

番茄、嫩豆腐、小葱、油、蚝油、生抽、盐、鸡精

综合评分 7.9

吃货小胖丁

一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）

鸡蛋、玉米、甜椒、口蘑、秋葵、鸡胸肉、西兰花、紫薯、胡萝卜、南瓜、黄瓜

综合评分 8.2

织毛线的猫

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9

小唐会瘦的

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、魔芋丝、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、饺子皮、调味料：、耗油、生抽、十三香、盐、香油

综合评分 7.8

小唐会瘦的

30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）

橄榄油

综合评分 8.0  （七天内 2 人做过）

榴莲味的香水

美味减脂餐：香煎孜然豆腐

豆腐、盐、鸡精或味精、胡椒粉、花椒粉、孜然粉、辣椒粉

综合评分 8.5  （七天内 1 人做过）

糖醋醋的减脂日记

减脂餐——时蔬卷

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、木耳、混沌皮

综合评分 7.7  （七天内 2 人做过）

橘子的减脂食谱

减脂餐—番茄金针菇焖豆腐

番茄、鸡蛋、豆腐、金针菇

综合评分 7.9  （七天内 2 人做过）

橘子的减脂食谱

减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️

鸡蛋、番茄、花菜、蒜、番茄酱、耗油、生抽、黑胡椒

综合评分 7.8

Rachei

越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤

玉米、冬瓜、香菜

综合评分 7.9  （七天内 1 人做过）

小新姐姐爱多多

减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

西兰花、虾仁、胡萝卜、水煮鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、生抽、醋、耗油、盐、黑胡椒粉（现磨）、欧芹（没有可不放）、白芝麻

综合评分 8.4  （七天内 1 人做过）

Ava-Xie

低卡鲜美的紫菜虾滑汤！好喝不胖减脂餐

鲜虾、鸡蛋、紫菜

综合评分 8.0  （七天内 1 人做过）

小陳爱美食

可以喝的健康麻辣烫

随便一个火锅底料、牛奶、芝麻酱、葱段、大蒜、盐、鸡精、蚝油

综合评分 8.3

阿阿谭

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8  （七天内 2 人做过）

厨小花的减脂餐

鲜掉眉毛巨好喝，三鲜刷脂汤，250大卡

冬瓜、虾仁、鸡蛋、口蘑、金针菇、大蒜、小葱、海盐黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.5  （七天内 1 人做过）

秋食爱吃饭

一周快手便当🍱健康低卡/上班族

便当

3 做过

小花低卡便当记

花菜别在炒了✅这样做不仅好吃还减脂

花菜、小米辣、蒜、葱、辣椒粉、芝麻、生抽、蚝油、陈醋、代糖

综合评分 7.9  （七天内 3 人做过）

厨房笔记-fang