减脂——高蛋白低碳水的内神马【鸡胸肉+鱼肉+豆制品】

糖醋鱼块

草鱼肉、盐、料酒、干淀粉、番茄沙司、清水、白醋、白糖、水淀粉

综合评分 7.5 （705 做过）

玉池桃红

理由：★

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

豌豆鸡丁

鸡脯肉、豌豆、香菇、红辣椒、葱、姜、蒜、料酒、盐、胡椒粉、姜粉、淀粉、色拉油、蚝油

综合评分 7.6 （145 做过）

梓晴

蛋塌豆腐

豆腐、鸡蛋、盐、小葱

综合评分 6.8 （165 做过）

馨月

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.3 （865 做过）

月亮晶晶

理由：★

西红柿烧豆腐

豆腐、鸡蛋、西红柿、小葱、酱油、蚝油、鸡精、水

综合评分 7.8 （3387 做过）

Julodia

理由：★

芋头蒸鸡

鸡腿肉、芋头、葱花、料酒、淀粉、盐、糖、豆瓣酱、酱油、胡椒粉、姜末、蒜末

6 做过

没钱买药的小痴呆

红烧豆腐鸡丁

板豆腐、鸡胸肉、荷兰豆、红泡椒、大蒜、料酒、蚝油、色拉油、老抽、食用油、盐、淀粉

5 做过

月亮晶晶

黄鱼炖豆腐

黄鱼、豆腐、葱姜蒜、干红辣椒、淀粉、料酒、酱油、醋、盐、白糖

综合评分 7.9 （392 做过）

风中彩虹

理由：★

浇汁内酯豆腐

内酯豆腐一盒、乌冬面酱油、香醋、蒜蓉、小葱、小红尖椒、麻油、白芝麻

综合评分 7.9 （75 做过）

王光光光光

西兰花炒鱼片

龙脷鱼肉、西兰花、胡萝卜、蒜末、盐、白胡椒粉、料酒、水淀粉、蚝油、白糖、玉米淀粉、清水、麻油

综合评分 7.8 （30 做过）

烟火间

理由：★

黄瓜鸡丁

鸡丁、黄瓜、料酒、酱油、淀粉、油、花椒、盐、白糖、清水

综合评分 7.4 （501 做过）

80后男人的厨房

香菇鸡片

鸡胸肉、干香菇、豌豆、胡萝卜、葱、料酒、干淀粉、盐、糖、鸡精

综合评分 7.7 （197 做过）

月亮晶晶

理由：★

塌菜冻豆腐汤

塌菜、嫩豆腐、姜末、盐

综合评分 7.7 （70 做过）

小白素食记录

蜜汁煎烧鱼

鲈鱼、水、白糖、生抽、老抽、料酒、醋、蜂蜜、香油、白胡椒粉、姜片、葱

综合评分 8.1 （98 做过）

月亮晶晶

微波红烧鲳鱼

鲳鱼、料酒、葱、姜、生抽、老抽

2 做过

月亮晶晶