暑期1个月素菜实践

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我家宝贝食欲好,运动量也足,总喜欢趴着睡,彻夜翻滚,夜惊,眉心和鼻梁青筋,中医一直说脾胃失和,2岁半戒了夜奶开始睡整觉,但还是睡眠质量不高。为了养孩子脾胃,实践暑期吃素,戒肉奶水果,一周2次鸡蛋。

因为是孩子的菜单,所以也不能有辣椒,水煮三丝这样的菜会改良只用豆瓣酱不加辣椒。

如果菜谱里有肉的,去掉肉就好

以下是收集的素菜方子,其中有些已实践过

希望能看到成果!
创建时间: 2016-06-21      最后修改: 2020-09-07
110 菜谱
  • 南瓜粥

    南瓜、大米

    综合评分 7.8 (2480 做过)

    万万

  • 京味凉面

    面条、黄瓜丝、绿豆芽、葱、香叶、花椒、大料、辣椒面、香油、麻酱、米醋、生抽、糖

    综合评分 8.4 (218 做过)

    刘师傅厨房

  • 日式荞麦凉面

    海苔碎、【材料】、荞麦面、【蘸汁】、日式鲣鱼酱油、大葱(葱白部分)、wasabi

    综合评分 8.0 (1166 做过)

    0夏天0

  • 牛油果浓酱拌面

    牛油果、挂面、牛奶、蒜、生抽、胡椒粉、油、盐

    综合评分 7.8 (63 做过)

    WantingSu

  • 最家常的普通汤面——西红柿鸡蛋龙须面

    龙须面,鸡蛋一个,西红柿一个,香菜一棵,盐,生抽,胡椒粉。

    综合评分 7.9 (3384 做过)

    玉池桃红

  • 鸳鸯豆腐——口感滑嫩,味道超好哦

    北豆腐、鸭血、郫县豆瓣酱、酱油、葱,姜,蒜、蒜苗

    综合评分 8.0 (361 做过)

    玉池桃红

  • 炝锅圆白菜丝

    圆白菜、花椒、蒜(不喜蒜臭的就不要放了)、干辣椒、醋(一般用陈醋)、酱油、姜

    综合评分 7.6 (437 做过)

    洛凡-lola

  • 白菜炖豆腐

    豆腐、白菜、盐、葱、姜、蒜、生抽、花椒

    综合评分 7.4 (787 做过)

    静静下午茶

  • 松仁玉米

    速冻青豆、速冻甜玉米粒、胡萝卜、松仁、盐

    综合评分 7.9 (2529 做过)

    小白素食记录

  • 炖炒豆腐香菇小白菜(勾氏私房菜)

    北豆腐、香菇、小白菜、葱姜末十三香、油、生抽:蚝油、盐

    综合评分 7.5 (7 做过)

    witchold

  • 减脂蔬菜汤

    蘑菇、西红柿、冬瓜、小白菜、食盐、鸡精

    综合评分 8.0 (246 做过)

    堂妈小厨

  • 青椒脆笋

    二锅头、冬笋、青椒、葱、辣椒、花椒、生抽

    综合评分 7.0 (77 做过)

    下厨房用户_48wrc

  • 榄菜冬笋

    冬笋、橄榄菜、糖

    综合评分 8.5 (52 做过)

    小白素食记录

  • 凉拌双丝

    芝麻香辣油。、黄瓜、蒜末、白醋、盐、鸡精、白糖

    12 做过

    凌尒尒

  • 水煮千张

    三成肥七成瘦去皮猪肉、千张、豆芽、八角、桂皮、郫县豆瓣、蚝油、淀粉、生姜、大蒜、葱、干辣椒、生抽、芝麻油

    综合评分 8.1 (26 做过)

    爱厨房