暑期1个月素菜实践

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我家宝贝食欲好,运动量也足,总喜欢趴着睡,彻夜翻滚,夜惊,眉心和鼻梁青筋,中医一直说脾胃失和,2岁半戒了夜奶开始睡整觉,但还是睡眠质量不高。为了养孩子脾胃,实践暑期吃素,戒肉奶水果,一周2次鸡蛋。

因为是孩子的菜单,所以也不能有辣椒,水煮三丝这样的菜会改良只用豆瓣酱不加辣椒。

如果菜谱里有肉的,去掉肉就好

以下是收集的素菜方子,其中有些已实践过

希望能看到成果!
创建时间: 2016-06-21      最后修改: 2020-09-07
110 菜谱
  • 青菜豆腐汤

    青菜、嫩豆腐、水、盐

    综合评分 7.4 (735 做过)

    小小H

  • 烤红薯烤箱版

    红心番薯

    综合评分 8.4 (7119 做过)

    月亮晶晶

  • 主厨炒蘑菇

    口蘑、大蒜、黄油、黑胡椒碎、盐、水淀粉

    综合评分 7.9 (931 做过)

    落音缤纷

  • 砂锅白菜豆腐

    北豆腐、白菜、姜、盐

    综合评分 7.5 (1364 做过)

    小白素食记录

  • 凉拌豆芽

    干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

    综合评分 7.3 (752 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 蒸茼蒿

    茼蒿、面粉、蒜泥、蚝油、生抽、盐、香油

    综合评分 7.8 (15 做过)

    yaya小舍

  • 娘亲蒸菜

    芹菜、面粉、蒜、盐、香油

    综合评分 7.1 (122 做过)

    何芷寒

  • 清蒸茄子

    茄子、生抽、葱花

    综合评分 8.3 (73 做过)

    苏暖

  • 清蒸白萝卜

    白萝卜、盐、蚝油、香油、花椒油、香葱

    综合评分 7.8 (1567 做过)

    指间的梦

  • 素食者不可错过的一道东北名菜丨地三鲜&野菜豆腐 · 圆满素食

    茄子、土豆、柿子椒(青、红、黄)、子姜丁、生抽、料酒、淀粉、白糖、味精、盐、植物油

    综合评分 7.8 (125 做过)

    圆满素食

  • 田园小炒皇

    浓缩鸡汁、甜豆、黑木耳、白玉菇、胡萝卜、淀粉、清水、盐

    综合评分 7.6 (110 做过)

    呤儿

  • 宫保杏鲍菇——比肉还美味哦

    杏鲍菇三个,花生米,干红辣椒,姜,葱,蒜,糖,醋,老抽,香油,鸡精,水淀粉,盐,青椒。

    综合评分 7.9 (2130 做过)

    玉池桃红

  • 蒜蓉油麦菜

    油麦菜、蒜瓣、盐

    综合评分 7.8 (4447 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 西兰花素炒

    鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)

    综合评分 7.9 (4417 做过)

    宅蘑菇Moku

  • 罗汉乱炖

    小芋头、大白菜、粉条、台蘑、冻豆腐、盐

    综合评分 7.6 (54 做过)

    小白素食记录

  • 油泼金针菇

    金针菇、盐、鸡精、生抽、水、油、葱花

    综合评分 8.2 (5516 做过)

    ELLEN私厨