暑期1个月素菜实践

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我家宝贝食欲好,运动量也足,总喜欢趴着睡,彻夜翻滚,夜惊,眉心和鼻梁青筋,中医一直说脾胃失和,2岁半戒了夜奶开始睡整觉,但还是睡眠质量不高。为了养孩子脾胃,实践暑期吃素,戒肉奶水果,一周2次鸡蛋。

因为是孩子的菜单,所以也不能有辣椒,水煮三丝这样的菜会改良只用豆瓣酱不加辣椒。

如果菜谱里有肉的,去掉肉就好

以下是收集的素菜方子,其中有些已实践过

希望能看到成果!
创建时间: 2016-06-21      最后修改: 2020-09-07
110 菜谱
  • 家常豆腐

    豆腐、青椒、红椒、葱、姜、蒜、豆豉、豆瓣酱、料酒、白糖、生抽、水淀粉、淀粉、水

    综合评分 8.9 (26 做过)

    飞雪无霜

  • 清炒莴笋片(LY)

    莴笋、蒜、干红辣椒、姜、油,盐

    综合评分 7.4 (382 做过)

    黎明静悄悄L

  • 蒜蓉炒奶白菜

    小個頭的奶白菜、蒜蓉一把

    综合评分 7.7 (202 做过)

    ALICE小丸子

  • 烧二冬(家庭简易快速版)

    干香菇、冬笋、姜片、蚝油

    综合评分 7.3 (505 做过)

    胖妞楠楠

  • 红烩花菜

    花菜、番茄、葱姜、番茄酱、糖、盐、食用油

    综合评分 7.2 (2191 做过)

    烟火间

  • 食物本身的味道—清炒白菜

    白菜、油、盐

    综合评分 7.2 (1017 做过)

    安慈

  • 简单又好吃的红烧冬瓜

    冬瓜、葱花、酱油、糖

    综合评分 7.8 (1333 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 土豆炖豆角

    豆角、东北大酱、土豆、大蒜、油、葱花

    综合评分 8.1 (6144 做过)

    苗苗桑

  • 朴素的土豆片

    土豆、油、盐、生抽、糖、水

    综合评分 7.5 (1647 做过)

    宅蘑菇Moku

  • 蚝油蘑菇

    蘑菇、姜、蒜头、蚝油、青红椒、鸡精

    综合评分 7.8 (3327 做过)

    希洛大大大大人

  • 蒜蓉豇豆~~素菜也可以很美味!

    长豆角(豇豆)、蒜蓉、生抽、蚝油、油,盐,鸡精

    综合评分 7.8 (330 做过)

    糯米jlxy

    理由:此方会去掉肉

  • 香菇素菜包

    青菜、干香菇、黑木耳

    综合评分 9.0 (20 做过)

    灰太狼_up6e

    理由:此方会去掉肉

  • 八珍豆腐

    老豆腐、春笋、胡萝卜、青豆、口蘑、香菇、花生、木耳、姜、盐、生抽、冰糖、白胡椒粉

    综合评分 8.0 (450 做过)

    小白素食记录

    理由:此方会去掉肉

  • 土豆焖面

    土豆、火腿、面条、青豆、油、盐、鸡精、生抽

    综合评分 7.3 (2483 做过)

    小美的美食

    理由:此方会去掉肉

  • 蒜蓉荷兰豆

    荷兰豆、蒜头、蒜蓉、盐

    综合评分 7.8 (2499 做过)

    小潺zh