暑期1个月素菜实践

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我家宝贝食欲好,运动量也足,总喜欢趴着睡,彻夜翻滚,夜惊,眉心和鼻梁青筋,中医一直说脾胃失和,2岁半戒了夜奶开始睡整觉,但还是睡眠质量不高。为了养孩子脾胃,实践暑期吃素,戒肉奶水果,一周2次鸡蛋。

因为是孩子的菜单,所以也不能有辣椒,水煮三丝这样的菜会改良只用豆瓣酱不加辣椒。

如果菜谱里有肉的,去掉肉就好

以下是收集的素菜方子,其中有些已实践过

希望能看到成果!
创建时间: 2016-06-21      最后修改: 2020-09-07
110 菜谱
  • 奶香黑芝麻馒头

    面粉、黑芝麻、酵母、牛奶

    综合评分 7.6 (880 做过)

    云蓝小袖

  • 山药馒头

    山药、中筋粉、白糖、酵母、温水

    综合评分 8.5 (59 做过)

    Yvonne徐

  • 清甜南瓜馒头

    南瓜、水、盐、中筋面粉、糖、酵母

    综合评分 7.8 (2859 做过)

    葉子的爱与厨房

  • 北海道吐司(直接法)~

    牛奶、全蛋液、(蓝风车)淡奶油、细砂糖、盐、(雀巢)奶粉、(美玫)低筋面粉、(金像)高筋面粉、(法国燕子)干酵母、450g(三能)吐司模具

    综合评分 8.2 (14876 做过)

    _慧绘美食记_

  • 蒸豆腐饼

    榨菜碎、老豆腐(北豆腐)、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

    综合评分 7.7 (1036 做过)

    小白素食记录

  • 南瓜蒸百合

    南瓜、百合、金丝枣、白糖

    综合评分 7.7 (69 做过)

    summer的家

  • 酸辣土豆丝

    土豆(中等大小)、醋椒、蒜、葱、白醋、盐

    综合评分 8.2 (41 做过)

    小蕙的厨房

  • 营养紫薯寿司

    东北大米、圆粒糯米、烤海苔、紫薯、黄瓜、火腿肠、肉松、寿司醋、胡萝卜、沙拉酱、鸡蛋、玉米淀粉、盐

    综合评分 8.5 (316 做过)

    大吃包

  • 南瓜山药盏

    猕猴桃、南瓜、山药、蜂蜜、薄荷、芝麻

    综合评分 8.0 (24 做过)

    潘潘猫

  • 西芹腰果

    西芹、腰果、盐

    综合评分 7.5 (677 做过)

    小白素食记录

  • 南瓜豆浆

    小南瓜、黄豆

    综合评分 8.3 (74 做过)

    坨坨妈

  • 由内而外滋润皮肤的鲜榨藕汁

    莲藕、蜂蜜

    综合评分 8.0 (141 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 娃娃菜炒香菇

    娃娃菜、香菇、盐、油

    综合评分 7.3 (1092 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 莲藕佐味噌芝麻酱

    莲藕、水、味噌酱、芝麻酱、醋、味醂、水、白砂糖、蛋黄、芝麻

    7 做过

    小小H

  • 四喜蒸饺(素)

    皮:、面粉、开水、内馅:、莲藕、平菇、娃娃菜、盐、生抽、白胡椒、香油、顶馅:、冬笋、木耳、胡萝卜、菠菜

    综合评分 8.1 (67 做过)

    小白素食记录

  • 碧玉白菜卷

    白菜叶、胡萝卜、黄椒、菠菜、白醋、白糖、盐、香油

    综合评分 8.1 (174 做过)

    风中彩虹