减脂嘛，不苛刻才能坚持

健康减脂菜【燕麦塔可】，悄悄吃瘦就靠它！

紫薯、燕麦、鸡蛋、即食鸡胸肉、水煮鸡蛋、酸奶、洋葱、西红柿、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （7 做过）

菜菜美食日记

能装一切的U型墨西哥玉米塔可饼Taco

玉米面 、高筋面粉 、盐 、酵母、橄榄油、温水

综合评分 8.1 （82 做过）

lulututu

黑莓全麦早餐司康丨健康·烘焙<好好吃饭2>

#材料A、全脂牛奶（冷藏的）、椰花糖或红糖、柠檬皮屑、香草精、大号鸡蛋（冷藏的）、#材料B、白全麦粉（低筋全麦粉）、无铝泡打粉、细海盐、#材料C、无盐黄油（冷藏的）、黑莓/蓝莓/草莓（新鲜或冷冻的都行）、碧根果

综合评分 8.8 （775 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 7.9 （230 做过）

白族段妈妈

烤坚果南瓜藜麦沙拉

南瓜、煮熟的藜麦饭、杂坚果、橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉

综合评分 7.9 （99 做过）

dpyoung

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun

蔬菜沙拉

紫甘蓝、生菜、西兰花、小番茄干、沙拉酱、橄榄油、白醋、糖、盐

综合评分 7.7 （2670 做过）

游向蓝天的鱼

凉拌莴笋丝

莴笋、芝麻油（植物油）、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋（最好白米醋）、鸡精

综合评分 7.7 （1482 做过）

无色系

小清新秋葵

秋葵、蒜

综合评分 7.5 （260 做过）

伫听寒声

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （167 做过）

苹果苹果苹果

日式味噌汤

海带、内酯豆腐、味噌

综合评分 7.7 （76 做过）

月亮晶晶

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1042 做过）

苗苗桑

清煮白菜

大白菜、纯净水/矿泉水

综合评分 6.5 （38 做过）

渚熏"17th

油醋汁素食沙拉

生菜、圣女果、蓝莓、杏仁、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、糖

综合评分 8.4 （40 做过）

小白素食记录

番茄玉米蔬菜汤

节瓜、番茄、甜玉米、口蘑、洋葱、盐、香油、橄榄油、开水、黑胡椒

综合评分 7.6 （80 做过）

路_爷

蜂蜜柠檬腌鲜蔬

各种可以生吃的蔬菜、柠檬、凉白开、白醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （128 做过）

Pan小月