减脂嘛,不苛刻才能坚持

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做个聚集地,方便随身看~ 不苛刻,善待自己
创建时间: 4年前      最后修改: 1年前
100 菜谱
  • 藜麦鸡胸沙拉

    藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

    综合评分 7.9 (226 做过)

    白族段妈妈

  • 烤坚果南瓜藜麦沙拉

    南瓜、煮熟的藜麦饭、杂坚果、橄榄油,香草,海盐,黑胡椒粉

    综合评分 8.0 (105 做过)

    dpyoung

  • 慢碳高纤纯全麦面包~(无油无糖无蛋无奶)

    全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、(喜欢加材料的童鞋,强烈建议试试橙皮丁,比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…)

    综合评分 7.3 (1028 做过)

    Liukin_Sun

  • 蔬菜沙拉

    紫甘蓝、生菜、西兰花、小番茄干、沙拉酱、橄榄油、白醋、糖、盐

    综合评分 7.7 (2886 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 凉拌莴笋丝

    莴笋、麻油、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋(最好白米醋)、鸡精

    综合评分 7.8 (1311 做过)

    无色系

  • 小清新秋葵

    秋葵、蒜

    综合评分 7.5 (269 做过)

    伫听寒声

  • 烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

    胡萝卜、海盐(sea salt)、肉桂粉(cinnamon powder)、辣椒粉(chili powder)、大蒜粉(garlic powder)、橄榄油(olive oil)、芝麻油(sesame oil)、生菜(可略)

    综合评分 8.4 (186 做过)

    苹果苹果苹果

  • 日式味噌汤

    海带、内酯豆腐、味噌

    综合评分 7.7 (73 做过)

    月亮晶晶

  • 白菜炖冻豆腐

    大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽(可选)、油

    综合评分 7.9 (888 做过)

    苗苗桑

  • 清煮白菜

    大白菜、纯净水/矿泉水

    综合评分 6.3 (43 做过)

    渚熏"17th

  • 油醋汁素食沙拉

    生菜、圣女果、蓝莓、杏仁、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、糖

    54 做过

    小白素食记录

  • 番茄玉米蔬菜汤

    节瓜、番茄、甜玉米、口蘑、洋葱、盐、香油、橄榄油、开水、黑胡椒

    综合评分 7.4 (80 做过)

    路_爷

  • 蜂蜜柠檬腌鲜蔬

    各种可以生吃的蔬菜、柠檬、凉白开、白醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.8 (142 做过)

    Pan小月

  • 姜汁菠菜

    菠菜、姜、生抽、芝麻油、白砂糖、盐、鸡粉

    综合评分 7.9 (1752 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 日式芝麻碎拌菠菜

    菠菜、熟白芝麻、砂糖、薄口醤油、柴鱼精、盐、油

    综合评分 8.3 (199 做过)

    jue

  • 【曼食慢语】茼蒿拌豆腐

    豆腐、茼蒿、蒜头、生抽、香醋、糖、白胡椒粉、芝麻酱、剁椒、香油

    综合评分 8.5 (139 做过)

    Amanda曼达

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