减脂嘛,不苛刻才能坚持

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做个聚集地,方便随身看~ 不苛刻,善待自己
创建时间: 4年前      最后修改: 1年前
100 菜谱
  • 鱼米之乡

    红黄彩椒、龙利鱼、薏仁、香葱、料酒、盐、葱段、鸡精、水淀粉、香油

    综合评分 8.6 (122 做过)

    绿野仙踪olivia

  • 干煎鸡肉饼-运动饮食

    鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

    综合评分 7.7 (67 做过)

    Ella_董小姐

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.5 (186 做过)

    呵呵是吗

  • 海带冬瓜排骨汤

    排骨、海带、冬瓜、蒜、大葱、姜、花椒

    综合评分 8.0 (469 做过)

    鸟儿的清丽食界

  • 西兰花荞麦凉面

    西兰花、油、盐、黑胡椒粉、荞麦面、米醋:酱油:芝麻油、蒜末、辣椒粉、熟芝麻

    综合评分 7.5 (37 做过)

    苹果苹果苹果

  • 花菇糙米饭

    花菇、糙米

    4 做过

    zhuzhulee

  • 水果酸奶

    猕猴桃、酸奶、火龙果

    综合评分 8.3 (486 做过)

    万万

  • “豪华”酸奶的16款简易topping

    第一款:桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃粒、第二款:胡萝卜+蜂蜜+肉桂+核桃、第三款:柠檬+杏仁香精+烘焙用罂粟籽、第四款:樱桃+红酒、第五款:开心果+姜糖+橙子+蜂蜜、第六款:蜂蜜+杏仁+杏、第七款:甘薯+枫糖浆+榛子、第八款:玉米+小酸橙+龙舌兰、第九款:椰子+黑巧碎+可可粉、第十款:蓝莓+柠檬+糖、第十一款:草莓+香草+红糖+胡桃、第十二款:香蕉+肉桂粉+花生米、第十三款:猕猴桃+cajeta 糖浆+小酸橙+薄荷、第十四款:草莓+枫糖浆+香醋、第十五款:无花果+蜂蜜+橄榄油+片状海盐、第十六款:南瓜酱+全麦饼干+南瓜子

    综合评分 9.1 (243 做过)

    灿灿闪着光

  • 全麦黑芝麻酸奶面包

    全麦面粉、原味酸奶、橄榄油、黑芝麻、盐、泡打粉

    综合评分 7.3 (581 做过)

    君之

  • 全麦南瓜糕 (Wholewheat Pumpkin Cake)

    小南瓜、南瓜子、葵花子、全麦面粉、糖、水

    综合评分 7.6 (95 做过)

    小米三味蔬屋

  • 全麦无糖橄榄油香蕉司康

    全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

    综合评分 6.5 (197 做过)

    南半球的小猫

  • 全麦核桃包~软欧包

    面包粉、全麦粉、干酵母、糖(原方25克)、盐、水、橄榄油(原方黄油15克)、葡萄干(原方50克)、蔓越梅干(原方无)、核桃仁(原方50克)、葵花籽仁(原方无)、表面装饰(原方黑麦粉)

    综合评分 8.2 (6944 做过)

    leibaobao00

  • 过完节来刮刮油:糙米茶

    糙米

    综合评分 8.3 (105 做过)

    小羽私厨

  • 燕麦小餐包

    高筋面粉、全麦面粉、酵母、砂糖、水(温热至40°C左右)、盐、燕麦片

    综合评分 6.8 (187 做过)

    苗苗桑

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

    #基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

    综合评分 8.7 (6110 做过)

    李浆果

  • 好吃又简单的鸡蛋菠菜卷

    1、鸡蛋、2、菠菜、3、盐、4、淀粉

    综合评分 8.5 (676 做过)

    ☆冷焰☆