减脂嘛,不苛刻才能坚持

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做个聚集地,方便随身看~ 不苛刻,善待自己
创建时间: 4年前      最后修改: 1年前
100 菜谱
  • 日式味噌圆白菜(素食)

    圓白菜、白味噌(日式)、糖、鹽、溫水

    综合评分 8.1 (41 做过)

    北京大福

  • 葱燒北豆腐

    北豆腐、小蔥、胡蘿蔔、香菇、蒜瓣、醬油、冰糖、五香粉

    综合评分 8.1 (31 做过)

    北京大福

  • 凉拌苦瓜

    苦瓜、红彩椒、葱、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油

    综合评分 7.8 (1978 做过)

    玉池桃红

  • 手撕杏鲍菇

    杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、(调味料请根据自己口味酌情调整)

    综合评分 8.3 (6403 做过)

    烟火间

  • 味噌豆腐

    酸梅粉、豆腐、一块、香芹、油、生抽、味噌、水

    综合评分 8.4 (40 做过)

    小白素食记录

  • 香煎黑椒杏鲍菇

    杏鲍菇、植物油、黑胡椒、盐

    综合评分 8.0 (217 做过)

    玉池桃红

  • 金枪鱼玉米蛋皮紫菜卷

    金枪鱼罐头、玉米(罐头)、鸡蛋、紫菜、沙拉酱

    综合评分 8.8 (61 做过)

    大星大米随便你

  • 只有生菜的韩式生菜沙拉

    生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

    综合评分 7.3 (322 做过)

    Azuki小豆

  • 【香脆烤薯片】无油无糖 懒人零食

    紫薯

    综合评分 6.9 (234 做过)

    兔高兴

  • 海鲜豆腐南瓜炖

    南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

    综合评分 7.4 (710 做过)

    apple爱自己

  • Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

    燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉(其他水果)、肉桂粉(可选)、椰蓉、亚麻籽粉(可选)、盐、各种坚果,果干(可选)

    综合评分 7.5 (3534 做过)

    ReneeChannnn

  • 西红柿罗勒炖鸡胸丨健康·三餐

    鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎(见贴士8)、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、迷迭香或姜、红糖

    综合评分 8.4 (2015 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 盐水白虾

    白虾、盐、黄酒、葱

    31 做过

    惊鸿一瞥

  • 【健康三餐】自制草莓油醋沙拉汁(无色素)

    #酱汁、草莓、白醋或意式香醋、特级初榨橄榄油、蜂蜜或甜菊糖(可省略)、蒜、海盐和黑胡椒、罂粟籽(没有可省略)

    综合评分 9.0 (152 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【Let's Brunch!】菠菜番茄虾仁烤蛋 Spinach Tomato and Shrimp Egg Bake

    #食材、菠菜、鸡蛋、番茄、大虾仁、马苏里拉芝士、洋葱碎、盐、现磨黑胡椒、蒜蓉、小虾米、酱油、橄榄油、罗勒粉

    11 做过

    鱼伶伶