国外可做

椰丝小方（奶粉版）

德运全脂奶粉、椰蓉、雀巢淡奶油、玉米淀粉、糖

0 做过

莫得感情的咸鱼

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1961 做过）

郑赵二二

减脂鸡胸肉海苔卷

鸡胸肉、胡椒、盐、料酒、蚝油、生抽、时蔬、鸡蛋、葱花

综合评分 7.6 （35 做过）

作旧人

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球

金枪鱼番茄烩饭

金枪鱼、小香肠、蘑菇（鲜花菇）、红甜椒、洋葱、番茄酱、黑胡椒、盐、橄榄油、黄油、帕玛森奶酪

0 做过

三月三的厨子

葱爆虾仁

虾仁、小葱、姜末、蒜末、#酱汁比例、盐、糖、花雕酒/料酒、淀粉、清水

综合评分 8.5 （2232 做过）

E路拾缘

万能麻酱蘸料，好吃到停不下来。吉祥馄饨的麻酱蘸料。

蚝油、糖、酱油、麻酱

综合评分 8.5 （87 做过）

薇薇在加拿大

超美味的韩国拌饭

大米、清水、西葫芦、豆芽、菠菜、胡萝卜、香菇、新松韩式辣酱、水饴、雪碧、白熟芝麻

综合评分 8.3 （7456 做过）

堂妈小厨

猪肉丸子汤

猪梅花肉、鸡蛋、料酒，盐，鸡精，蚝油，生抽，淀粉

综合评分 8.5 （3512 做过）

胡小那

【曼食慢语】蜜汁叉烧排骨

排骨、蒜头、姜、砂糖、盐、现磨黑胡椒、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜

综合评分 8.5 （226 做过）

Amanda曼达

低脂吃不胖❗️蚝油香菇❗

香菇、蒜、葱花

综合评分 8.2 （60 做过）

糖宝麻麻-木木

吮指鸡翅

鸡中翅、蒜蓉姜末、生抽 (酱汁)、糖(酱汁)、麻辣酱或老干妈(酱汁)、葱花(装饰用)、盐 胡椒粉(醃鸡翅用)、水(酱汁)、生粉(酱汁)

综合评分 8.1 （570 做过）

小雲-1

蒜香蚝油鸡翅中

鸡翅中、蚝油、生抽、糖、蒜头

综合评分 8.1 （1975 做过）

DaisyDannnnnnnn

啤酒卤蛋烧排骨

材料：排骨、鸡蛋、啤酒、葱、姜、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖、食盐 、香料：八角、花椒、香叶、干辣椒

综合评分 8.6 （800 做过）

堂妈小厨

肉末粉丝煲

红薯粉丝、猪肉末、姜、蒜、豆瓣辣酱、料酒、生抽、葱花、盐

综合评分 7.8 （1061 做过）

呤儿