Sunny_Kreglo的厨房

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北京,西城 海外,美国 2014-10-24 加入
我种菜,他养鸡,一起被狗遛遛。
记录8年运动琐碎的微博:http://weibo.com/sunnykreglo
写过一本跟美食无关的《恋爱要懂点催眠术》

为方便查找,食谱分类如下
【健康三餐】合集(个人运动、饮食杂想附在菜谱里):
https://www.xiachufang.com/recipe... (全部)

Sunny_Kreglo的作品 查看全部 1129 作品

  • 自制杂粮天贝丨发酵·豆类

    自制杂粮天贝丨发酵·豆类 

    #晚餐•2017年9月19日##健康三餐# 人之所以决定记录一个瞬间,当时内心一定是被满足和感动充盈的。 我喜欢美的东西,但不陷于...

    3天前

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    Sunny_Kreglo Sunny_Kreglo (海外,美国 )
  • 2017 从春约到冬

    2017 从春约到冬 

    #早餐•2017年9月18日##妖精群149号#碳水:玉米小饼,甜椒,西蓝花,紫甘蓝,青椒,青柠汁,青椒 蛋白质:鸡胸,天贝,自制脱脂...

    4天前

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    Sunny_Kreglo Sunny_Kreglo (海外,美国 )
  • 黑豆豹纹天贝丨发酵·豆类

    黑豆豹纹天贝丨发酵·豆类 

    #早餐•2017年9月17日##健康三餐##学会聆听自己身体# 某天早上没鸡蛋了,库存黑豆天贝上阵,和一碗懒人smoothie,里面各种supe...

    5天前

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  • 【健康三餐】发芽小麦饭

    【健康三餐】发芽小麦饭 

    #晚餐•2017年9月13日##健康三餐##值得分享的好物好书# 存图一张: 发芽杂麦饭(卡姆小麦,斯佩尔特,einkorn),口蘑鸡肉炒羽...

    9天前

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  • 【健康泡菜】美式醋浸甜菜根

    【健康泡菜】美式醋浸甜菜根 

    #晚餐•2017年9月12日##健康三餐#一餐素食。 碳水:羽衣甘蓝,小番茄干,甜椒,醋泡甜菜根,红豆 蛋白质:黑豆 优质脂肪:腰果,...

    10天前

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  • 【健康三餐】香烤鸡胗

    【健康三餐】香烤鸡胗 

    #晚餐•2017年9月11日##健康三餐#鉴于以往经验,只能烤前照,烤后真顾不上

    11天前

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  • 【健康三餐】白菜拌豆腐丝

    【健康三餐】白菜拌豆腐丝 

    #晚餐•2017年9月9日##健康三餐# 背回来的石屏云丝一直不舍得吃

    13天前

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  • 晚餐•2017年9月7日

    晚餐•2017年9月7日 

    #晚餐•2017年9月7日##健康三餐# 忽然想吃点清淡好消化的,白米绿豆粥,鸡肉油菜白菜炒豆芽。 这两天瞎想:对身材的审美,会随...

    15天前

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  • 晚餐•2017年9月4日

    晚餐•2017年9月4日 

    #晚餐•2017年9月4日# 杂蔬鸡肝烩饭存图一张。 说个和图不相关的,最近稍忙,昨正经做了次meal prep. 一个半小时,备了8份,剩...

    18天前

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  • 【健康三餐】无面粉高纤能量面包

    【健康三餐】无面粉高纤能量面包 

    #早餐•2017年9月3日##健康三餐# 仍旧一周做三条的节奏,胡乱撒把花生专怼自己的完美主义。 最近喜欢混合些姜黄粉+螺旋藻粉。...

    19天前

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  • 黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐

    黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐 

    #早餐•2017年8月31日##健康三餐# 拖欠一年多的, “我是如何找回姨妈”的经验分享写好了, 在我的公众号和微博都能看到, 希...

    22天前

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  • 金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

    金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4> 

    #晚餐•2017年8月29日##健康三餐# 好吃且永远不上像的金枪鱼沙拉,十全大补懒人smoothie,为什么叫懒人呢? 一是,适合懒人,...

    24天前

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