晚饭

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不吃碳水化合物+甜食+零食+肉类
可以蛋(无油/少油+少盐),青菜,粗粮,粥,汤,蔬果汁,水果
【白菜 生菜 芹菜 菠菜 韭菜 包菜 青菜】
【花菜 莴笋 芦笋 黄瓜 丝瓜 冬瓜 南瓜】
【紫菜 海带 豆腐 山药 香菇 平谷 金针】
【鸡蛋 西葫芦 西红柿 西蓝花 荷兰豆】
【黄豆芽 绿豆芽 白萝卜 胡萝卜 黑木耳】
创建时间: 2017-06-13      最后修改: 2020-09-07
83 菜谱
  • 蚕豆鸡蛋汤

    蚕豆、鸡蛋、盐、香油

    综合评分 7.5 (92 做过)

    坐隐(三什)

  • ★爽口金针菇

    金针菇、葱花

    综合评分 7.9 (2450 做过)

    回不去的小时候

  • 蘑菇汤

    平菇、香菇、鸡蛋、葱、姜、黑胡椒粉、麻油

    综合评分 7.6 (1570 做过)

    冰玲珑susan

  • 平菇青椒炒蛋

    平菇、青椒、蛋蛋

    综合评分 7.5 (404 做过)

    李一棠

  • 清炒平菇

    平菇、葱、盐

    综合评分 7.2 (264 做过)

    番茄炒牛肉

  • 醋溜山药

    山药、蒜瓣、酒酿辣椒(或者干辣椒)、葱花、老陈醋

    综合评分 7.3 (1282 做过)

    楚佑佑

  • 清炒山药木耳

    山药、木耳(发好)、小葱、盐

    综合评分 7.4 (4027 做过)

    虹赵赵

  • 凉拌豆腐

    嫩豆腐、大蒜、葱花、糖、酱油、醋、辣酱

    综合评分 7.4 (273 做过)

    蜂香薄荷

  • 凉拌海带

    海带、辣椒、蒜头、姜、葱、醋,酱油

    综合评分 7.5 (294 做过)

    风之子琦雅

  • 红烧海带

    海带、大蒜、生抽、料酒、糖、(味精)、葱、油

    综合评分 7.2 (535 做过)

    小小H

  • 简单美味的酸辣海带块

    海带、陈醋、蚝油、白糖、盐、大蒜、小米椒

    综合评分 8.4 (813 做过)

    思思-103

  • 番茄紫菜鸡蛋汤

    西红柿,要水分足的、紫菜、鸡蛋

    综合评分 7.7 (521 做过)

    xcfjulyhuang

  • 紫菜蛋花汤(汤类)

    鸡蛋、紫菜、虾皮、一品鲜酱油、鸡汁、白胡椒粉、香油、盐、葱花、香菜

    综合评分 7.5 (1923 做过)

    YY妈咪私房菜

  • 爽口拌木耳

    木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

    综合评分 8.0 (2056 做过)

    Flora的小生活

  • 胡萝卜香菇炒木耳

    胡萝卜、木耳、香菇、姜、蚝油、生粉

    综合评分 7.2 (1421 做过)

    波妞加油