晚饭

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不吃碳水化合物+甜食+零食+肉类
可以蛋(无油/少油+少盐),青菜,粗粮,粥,汤,蔬果汁,水果
【白菜 生菜 芹菜 菠菜 韭菜 包菜 青菜】
【花菜 莴笋 芦笋 黄瓜 丝瓜 冬瓜 南瓜】
【紫菜 海带 豆腐 山药 香菇 平谷 金针】
【鸡蛋 西葫芦 西红柿 西蓝花 荷兰豆】
【黄豆芽 绿豆芽 白萝卜 胡萝卜 黑木耳】
创建时间: 2017-06-13      最后修改: 2020-09-07
83 菜谱
  • 白灼油麦菜

    油麦菜、生抽、醋、糖、橄榄油、香油、蒜泥、葱花

    综合评分 7.8 (663 做过)

    小蕙的厨房

  • 鸡毛菜蛋汤

    鸡毛菜、鸡蛋、小葱、姜丝、油、盐

    综合评分 7.8 (247 做过)

    阿淺

  • 清炒鸡毛菜

    鸡毛菜

    综合评分 7.4 (497 做过)

    Elwing7

  • 蒜蓉鸡毛菜

    鸡毛菜、大蒜、盐、生抽、油

    综合评分 7.2 (233 做过)

    落音缤纷

  • 青菜蛋花汤

    鸡蛋、青菜秧、麻油、盐、鸡精

    综合评分 7.1 (197 做过)

    一个大西瓜咯

  • 青菜豆腐

    嫩豆腐、青菜、食用油、食盐

    综合评分 7.3 (447 做过)

    南半球的北极熊mel

  • 烫青菜

    青菜、大蒜、酱油

    综合评分 8.0 (1003 做过)

    丫丫与远远

  • 清炒包菜

    包菜、植物油、蒸鱼豉油、料酒、糖、盐、花椒、姜蒜末

    综合评分 7.5 (1650 做过)

    会狗刨的猫

  • 菠菜鸡蛋汤

    菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

    综合评分 7.7 (1352 做过)

    俊良老妈-双双

  • 凉拌菠菜

    菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

    综合评分 7.5 (2797 做过)

    坐隐(三什)

  • 黑木耳拌西芹

    黑木耳、西芹、蒜末、生抽、香醋、香油、油辣子、蜂蜜

    综合评分 8.4 (229 做过)

    月亮晶晶

  • 凉拌芹菜(简洁版)

    芹菜

    综合评分 7.3 (611 做过)

    闪闪的星光

  • 炝炒芹菜

    芹菜、蒜、花椒、干红辣椒、盐、酱油

    综合评分 7.5 (806 做过)

    胖丫头的美食

  • 凉拌生菜

    生菜几颗、白芝麻、生抽、红糖(可选)、芝麻油、水

    综合评分 8.2 (132 做过)

    宅蘑菇Moku

  • 家常菜 蚝油生菜

    生菜、蚝油、生抽、老抽、白糖、生粉

    综合评分 7.9 (8291 做过)

    小美的美食