减肥菜单

《Tinrry+》日式盐面包（by帅帅小厨）（日本超人气面包）

#面团材料、高筋面粉、低筋面粉、食用盐、细砂糖、全蛋液、食用水、干酵母、无盐黄油、奶粉、#馅料、有盐黄油、#装饰材料、海盐片

综合评分 8.6 （1712 做过）

Tinrry甜悦

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】

辣白菜、生的甜玉米粒、鸡胸肉、圆白菜、韩式辣酱、盐（可不放，根据个人）、黑胡椒、白胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.1 （137 做过）

一只有猫病的Sunsun

蟹黄豆腐（咸蛋黄版）

内脂豆腐、熟咸蛋黄、蟹肉棒、豌豆粒、玉米淀粉、水/高汤、盐

综合评分 7.7 （1704 做过）

鸢朝以南

无需和面的快手奶香油酥饼

春卷皮（也可以使用润饼皮）、安佳无盐黄油、火腿肉、香葱

综合评分 8.4 （62 做过）

任冉RenRan

极简轻食午餐

各种蔬菜、水果、鸡蛋、谷物类：玉米、蕃薯，芸豆、山药、荞麦面、鸡胸肉、虾仁

3 做过

悅來越佳

好好吃豆腐：虾仁豆腐蒸蛋羹+纳豆和风小菜+梅子酒～成本不超过20元的两人晚餐

#虾仁豆腐炖蛋、内脂豆腐、虾仁、鸡蛋、凉白开、盐、酱油、香油、香葱

5 做过

任芸丽

夏天【糟虾】做起来

糟卤、鲜虾、生姜片、葱段

综合评分 8.2 （141 做过）

璐稔

冰冻葡萄

新鲜葡萄

综合评分 8.3 （453 做过）

璐稔

响油白菜

白菜、生抽、陈醋、盐、糖、花椒粉、辣椒粉、油、白芝麻

综合评分 7.9 （1873 做过）

小白素食记录

醉花蛤

花蛤、花雕酒、盐、冰糖、鸡精粉（可选）、葱花、姜片

综合评分 7.9 （53 做过）

E路拾缘

凉拌菠萝（米米姐教我的，超级爱）

菠萝、小米椒、蒜瓣、盐、糖、味精、薄荷叶（米米姐说这个一定要有！没有也要和我一样用香菜代替！）

综合评分 7.8 （522 做过）

王光光光光

手撕蒜薹

【主料】蒜薹一把、【调料】盐、白糖、白醋、红油、蒜末

综合评分 7.7 （148 做过）

璐稔

蒜泥手撕茄子

主食材：、白皮小茄子 （紫茄子也可以）、调味料：、大蒜 6瓣、小葱 1根、小米椒 2个、鲜酱油 2大勺、香油 1大勺、香醋 1大勺、糖 1小勺、盐 少许、1大勺=15ml，1小勺=5ml

综合评分 8.0 （171 做过）

烟火间

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

皮蛋拌豆腐

内酯豆腐、皮蛋、乌江榨菜、大蒜、香菜、小葱、酱油、食盐、生抽、香油、香醋、花椒

综合评分 8.3 （1436 做过）

生活的抚慰