减肥菜单

减脂金蒜烫生菜

圆生菜、蒸鱼豉油、水、蒜末、水

综合评分 8.6 （18 做过）

懒饭App

厨师长教你：“冷锅鱼”的创新做法，味道非常赞，赶紧收藏起来！

花鲢、生姜、大葱、小米辣、仔姜

综合评分 8.6 （22 做过）

美食作家王刚

泡菜味小黄瓜 (黄瓜新吃法)

小黄瓜、柠檬、辣椒、蒜头、盐，麻油

1 做过

yajuan唐山人

厨师长教你：“盐烧鲈鱼”的创新做法，做法新颖，味道很赞

鲈鱼、生姜、小葱、食用盐、胡椒粉、生抽酱油、糯米淀粉、生姜、五花肉、大红椒、洋葱、蚝油、粗盐、黄酒、食用盐、鸡精、三奈粉、白糖、明油

综合评分 7.6 （11 做过）

美食作家王刚

下酒菜【油炸花生米】的秘诀都在这了！

花生米

综合评分 8.1 （148 做过）

美食作家王刚

盐煎肉

猪肉片、食用油、糖、郫县豆瓣酱、老干妈豆豉、青蒜、老干妈豆豉、蒜末

综合评分 7.7 （15 做过）

懒饭App

糙米薄皮菜团子

糙米粉、小白菜、金针菇、粉丝、海米、胡萝卜、鸡蛋、麻油、盐、花椒、葱姜

综合评分 7.7 （86 做过）

食肆巷子

双椒拌皮蛋豆腐

嫩豆腐/内酯豆腐、皮蛋、青红椒、蒜头、葱白、美味鲜（生抽）、香醋、蒸鱼豉油、白糖、盐

综合评分 8.4 （568 做过）

我脑公全世界最帅

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽

【健身菜谱】西兰花豆腐饼

西兰花、老豆腐、鸡蛋、大蒜、盐、黑胡椒

11 做过

蟹双双

一学就会锅包肉

#腌肉料、猪通脊、料酒、姜丝、#面糊、土豆淀粉、清水、#料汁、白糖、白醋、生抽、料酒、胡萝卜丝、姜丝、葱丝

综合评分 7.8 （230 做过）

懒饭App

厨师长教你：“锅包肉”的家常做法，色泽金黄，口味酸甜！

里脊肉、土豆淀粉、生姜、大葱

综合评分 8.0 （199 做过）

美食作家王刚

亲子丼

鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

综合评分 8.1 （2008 做过）

labrador

韩式冷面做法

牛肉、萝卜、洋葱、葱、蒜、盐、砂糖、醋、冷面、煮鸡蛋、黄瓜片、梨、泡菜、水

3 做过

_JuJu的巴黎厨房_