低脂无负担番薯色拉酱
番薯、牛奶、黑胡椒、盐、蒜味橄榄油、柠檬汁
10 做过
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减脂主食—南瓜全麦糕
南瓜、全麦粉、水(换牛奶更香浓)、泡打粉、葡萄干(提味用,也可以用红枣碎等)
1 做过
Zeoy_无存在感小姐
健身必备-鸡胸饼
鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜
综合评分 7.3 (636 做过)
whitedrama
【低脂清爽】蒜香虾仁佐西葫芦面条
橄榄油、虾仁、大蒜、辣椒粉、白葡萄酒、柠檬汁、盐、黑胡椒、西葫芦、帕玛森芝士(磨粉)、欧芹碎
综合评分 9.0 (6 做过)
吃货喵330
『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼
牛肉馅、北豆腐、洋葱、鸡蛋(小)、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜、泰式甜辣酱
综合评分 7.8 (44 做过)
快手饱腹鸡肉白酱意面工作餐
全麦意面、鸡胸肉、西蓝花、菌菇类、盐、黑胡椒、辣椒粉、汤臣倍健蛋白粉、牛奶
4 做过
工藤一一
凉拌西红柿丨健康·三餐
西红柿/番茄、海盐、黑胡椒粉、蒜、白醋、辣酱(具体见步骤一)、特级初榨橄榄油、香菜
综合评分 8.9 (274 做过)
Sunny_Kreglo
『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼
北豆腐、虾仁、卷心菜、料酒、白胡椒粉、鸡蛋、黑胡椒粉、大蒜粉/蒜泥、自制酸奶、第戎芥末酱、橄榄油
综合评分 9.0 (24 做过)
素肉黄金粥(蛋奶素)丨健康·三餐
黄豆、粗玉米渣、小米、芸豆、无盐黄油(草饲有机尤佳)、海盐
综合评分 9.3 (147 做过)
无油低卡浓厚豆腐布朗尼(全部热量只有一千卡☆)
绢豆腐、鸡蛋、代糖(白砂糖)、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干
综合评分 8.0 (1845 做过)
肉食系女子
清爽开胃又低卡- 墨西哥牛油果莎莎酱 Mexican Avocado Salsa
番茄,中等大小、洋葱,推荐紫皮、香菜、柠檬/青柠汁、橄榄油,特级初榨、盐,推荐现磨海盐、黑胡椒,现磨、熟牛油果
综合评分 8.6 (305 做过)
kimiamor
藜麦披萨饼底
藜麦、水、泡打粉、盐、橄榄油、蒜粉/黑胡椒/干罗勒碎、topping搭配建议:、番茄泥/罗勒/西红柿/马苏里拉奶酪、甜椒/小西红柿/洋葱/菠菜/乡村奶酪/营养酵母粉/烟熏三文鱼、芝麻菜/蘑菇/鸡胸肉/羊奶奶酪
7 做过
candicedemo
菜花儿披萨饼底(无芝士版)
菜花、杏仁粉、营养酵母粉、橄榄油、鸡蛋、干罗勒、干牛至、蒜粉、盐、辣椒粉、#topping、西红柿,罗勒叶,蘑菇、披萨酱
综合评分 8.5 (40 做过)
牛油果拌饭
熟软的牛油果、糙米饭,白米饭,藜麦饭,杂粮饭、寿司酱油、熟白芝麻
综合评分 7.6 (218 做过)
胡萝卜熊
脆烤素春卷
春卷皮、红豆芽、鲜香菇、金针菇、胡萝卜、麻油、橄榄油、胡椒粉、生抽、盐、淀粉、水、上海辣酱油
综合评分 8.0 (29 做过)
如疏
黄瓜芝香凉拌面丨健康·三餐
面条、橄榄油、黄瓜、小香葱、香菜、#调味料部分、酱油、香油、白醋和苹果醋、姜末、蜂蜜、红糖、蒜泥、辣椒粉(选用)、海盐(选用)
综合评分 9.3 (282 做过)