【秋葵土豆沙拉】夏季减脂瘦身吃起来！
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人做过这道菜
随心煮意
各位姐妹们冬天是不是都囤了一身的肉肉呢，现在夏天到了，看到很多漂亮的裙子不能穿，会不会对减肥有着强烈的欲望呀？那么从今天开始行动起来吧，合理的饮食加上适当运动，持续一段时间，你一定可以收获美丽哟！
今天推荐的食物秋葵可以起到很好的辅助减肥作用。秋葵的热量非常低，每100克秋葵可食用部分含热量约30大卡，碳水化合物6.2克、脂肪0.2克、蛋白质1.8克、纤维素1.8克。摄入体内之后不会导致热量堆积，从而不会形成肥胖现象。而秋葵丰富的果胶和粘多糖，具有助消化，治疗胃炎和胃溃疡，还能够加速身体内废物的排出，加速脂肪的燃烧，起到辅助减肥的作用。
今天推荐的食物秋葵可以起到很好的辅助减肥作用。秋葵的热量非常低，每100克秋葵可食用部分含热量约30大卡，碳水化合物6.2克、脂肪0.2克、蛋白质1.8克、纤维素1.8克。摄入体内之后不会导致热量堆积，从而不会形成肥胖现象。而秋葵丰富的果胶和粘多糖，具有助消化，治疗胃炎和胃溃疡，还能够加速身体内废物的排出，加速脂肪的燃烧，起到辅助减肥的作用。
用料
【秋葵土豆沙拉】夏季减脂瘦身吃起来！的做法
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用料：土豆200g、秋葵5根、鸡蛋1个、胡萝卜10g、洋葱10 g、黑胡椒少许、油少许
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土豆去皮切片，放入蒸锅中大火蒸至绵软；
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胡萝卜和洋葱分别切碎，用少许油炒熟，鸡蛋用水煮熟，剥去外壳备用；
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蒸好的土豆取出用勺子按压成泥，加入鸡蛋和炒好的胡萝卜洋葱碎，撒黑胡椒和少许盐调味，用勺子压碎拌匀；
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秋葵放入滚水中汆烫断生，捞出切片，把秋葵码入碗底。
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加入拌好的土豆泥沙拉，用勺子压实，最后倒扣在盘中即可。
小贴士
**土豆沙拉还可以加入酸黄瓜、甜玉米、火腿粒、蛋黄酱或芥末酱等自己喜欢的食材。
**秋葵属于寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人士要少吃哦。
**秋葵属于寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人士要少吃哦。
