油
粮食
干果
少油的红烧茄子（家常版）
茄子、生抽、耗油、老抽、糖、淀粉、盐、醋、蒜、鸡精
综合评分 7.3 （七天内 76 人做过）
大李小厨
原味无油日式舒芙蕾厚松饼
鸡蛋、牛奶、细砂糖、低粉、柠檬汁
综合评分 7.2 （七天内 51 人做过）
奶油泡芙520
无油无水老式脆皮蛋糕
鸡蛋、低筋面粉、细砂糖
综合评分 7.3 （七天内 3 人做过）
紫墨生香的素食生活
全麦馒头（减肥）（无糖无油）
全麦粉、酵母、牛奶（或者温水）
综合评分 7.4 （七天内 18 人做过）
菜鸟一枚777
5分钟出米油的南瓜小米粥
小米、南瓜、水
综合评分 8.9 （七天内 4 人做过）
青迟的猫
无油无水脆皮小蛋糕
鸡蛋、低筋面粉、细砂糖、柠檬汁、熟芝麻
综合评分 7.5 （七天内 5 人做过）
累并_快乐
香蕉核桃蛋糕（低油少糖健康版）
熟透的大香蕉、低筋面粉、鸡蛋、小苏打、泡打粉、玉米油（无味植物油）、白糖、生核桃仁、所用模具
综合评分 8.2 （七天内 17 人做过）
逸雪6
无油无糖香蕉松饼
2根香蕉、牛奶、低筋粉、2个鸡蛋、盐
综合评分 7.4 （七天内 15 人做过）
leibaobao00
宫保鸡丁(少油)「年夜饭」
鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生、蒜、姜、郫县豆瓣酱、花椒、盐、蚝油、糖：醋、酱油、料酒、淀粉
综合评分 7.4 （七天内 4 人做过）
味蕾之食
无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）
鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜
综合评分 7.2 （七天内 5 人做过）
鸡胸肉杀手
红红火火 不用番茄酱做油焖大虾
海虾、料酒、姜丝、葱、海鲜酱油、香醋、白糖、淀粉、清水、盐、香葱
综合评分 8.8 （七天内 2 人做过）
琥珀maggie
（无油）黑麦原味贝果bagel~咬劲十足，越嚼越香
法式面包专用粉（也可高粉代替）、低筋面粉、黑麦粉（或全麦粉）、白砂糖、盐、新鲜酵母（如用干酵母用量为⅓）、水、下面是煮糖水的用料、水、白糖
综合评分 8.7 （七天内 2 人做过）
蜂农_
被业界猜了很久的网红牛油小花曲奇配方，酥的掉渣
黄油、糖粉、低筋面粉、高筋面粉、玉米淀粉、奶粉、温水或者牛奶、盐
综合评分 8.1 （七天内 4 人做过）
虫妈小果
吃完还会继续舔手指的 快手油闷大虾
鲜虾、姜、葱、蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、香醋、盐
综合评分 7.8 （七天内 24 人做过）
菲菲de厨房
手把手教你五分钟快手油焖虾
明虾、食用油、料酒、盐、老抽、生抽、糖、姜、大葱、小葱、醋
综合评分 7.6 （七天内 30 人做过）
桃乐丝YAN
无糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干
即食/生燕麦片 、黑芝麻、椰蓉、黑糖/红糖、蔓越莓干、全麦粉、盐、水/牛奶
综合评分 7.5 （七天内 9 人做过）
Z小美
低糖无油的米发糕（不用泡打粉噢~）
粘米粉（大米粉）、低筋面粉、白砂糖、安琪酵母、温水、2寸蛋糕模具（或小纸杯）
suechsy
香肠面包卷——玉米油版 （一次发酵）
高筋面粉、低筋面粉、酵母、细砂糖、盐、牛奶、全蛋液、玉米油、白芝麻、香肠（解冻）
综合评分 8.6 （七天内 5 人做过）
上海 海静子
【北鼎烤箱食谱】无油喷香脆皮烤鸡腿儿【美味减脂餐】
鸡腿、洋葱 蒜末 生抽 酱油 番茄酱 料酒 蚝油 黑白胡椒 盐 孜然 辣椒粉 、土豆
综合评分 8.2 （七天内 2 人做过）
肖肖肖肖肖肖儿
减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油
山药、红豆、食用油
综合评分 7.1 （七天内 7 人做过）
木南木南灬
食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、花生油、橄榄油、山茶油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油，核桃油等等。
无油版低脂酸奶戚风蛋糕
低筋面粉、鸡蛋60克、糖、柠檬汁、玉米淀粉、酸奶
0 做过
丫璇
中餐厅3自制蒸鱼豉油
葱姜香叶、生抽、老抽、白砂糖、水
小草莓的M
牛油果三文鱼沙拉
三文鱼、牛油果、寿司酱油、芥末、鱼籽酱
Sunny阳阳妈咪
低糖无油全麦黑麦吐司
高筋面粉、全麦粉、盐、糖、酵母、水、鸡蛋、葡萄干、核桃仁
踢足球的走走爱做饭
低脂低卡-网红便当盒子蛋糕（无油无糖全麦版）
鸡蛋（65g左右每个）、蛋黄糊：、蛋黄、牛奶、甜菊糖、全麦面粉、蛋白糊：、蛋白、柠檬汁、香草精
Bonnie食记
