减肥餐

简单又美味的盐烤大虾

虾、盐、姜丝、料酒、可以加适当黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

爱吃橘子的十月

全麦面包（无油无糖）

（黑）全麦面粉、鸡蛋（可不放 根据面粉吸水量换成水）、水（低脂牛奶）、酵母、盐

综合评分 8.5 （14 做过）

宫小喵

全麦软面包

全麦面包粉、盐、矿泉水、橄榄油、蔓越莓、葡萄干、酵母

综合评分 8.2 （75 做过）

奇丽果

可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂

葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果

综合评分 7.8 （89 做过）

厨小花的减脂餐

烤箱烤全鸡（酥皮）

三黄鸡、盐、现磨黑胡椒碎、辣椒粉、麻辣鲜、花雕酒、花椒粒

5 做过

简丹吃饭

烤鹌鹑蛋

鹌鹑蛋20、盐

综合评分 8.1 （18 做过）

吃车厘子开跑车

烤虾干追剧减肥小零食必备

盐、葱姜、对虾

综合评分 8.5 （103 做过）

二呀呀儿

给减肥瘦身党 无糖无油全麦面包（免揉懒人版）

全麦/黑麦面粉、高筋面粉、干酵母、切碎的蔓越莓干或其他果脯果干、盐、水

综合评分 8.2 （2059 做过）

vivi_千寻

【爸爸的】经典凉拌裙带菜

裙带、味极鲜、蒜、醋、糖

综合评分 7.4 （35 做过）

蜂蜜四叶草

万能全麦面包配方 无糖无油 简单配方 一次发酵 保存两周 无需揉面免揉 冷藏发酵 吐司欧包乡村法棍披萨饼 一套搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩

酵母、全麦粉、温水（体温）、盐

综合评分 7.5 （70 做过）

你好八宝邹

100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备

高筋全麦粉、酵母粉、盐、鸡蛋、低脂纯牛奶、蔓越莓干、核桃碎

综合评分 7.8 （677 做过）

黄油与调色盘

无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单

脱脂纯牛奶、去皮南瓜、鸡蛋、玉米淀粉、低脂炼奶（可无）

综合评分 7.0 （282 做过）

超级幸运辣

肉松快手面包丨健康·烘焙

#红薯馅、熟红薯、红糖、无盐黄油、细海盐、黑胡椒粉、#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、洋葱粉、无铝泡打粉、小苏打粉、#湿性材料、大号鸡蛋、香草精、蜂蜜、无盐黄油、无糖原味普通酸奶、#自制酱汁、无糖原味普通全脂酸奶、蜂蜜、黑胡椒粉、洋葱粉、#其它、肉松、白芝麻

综合评分 9.2 （344 做过）

Sunny_Kreglo

简单颜值高—荷兰松饼低卡版

1个全蛋液、牛奶、低筋面粉、黄油、白糖可不加、水果酸奶等

综合评分 8.4 （357 做过）

清汤_挂面

蔬菜烘蛋【营养低脂早餐头号种子选手】

鸡蛋、牛奶、洋葱、青菜、小番茄、盐、黑胡椒、欧芹碎、芝士粉

综合评分 8.3 （29 做过）

棠小妖