无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单

Name: 无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单
Ingredients: 150克脱脂纯牛奶; 200克去皮南瓜; 2个鸡蛋; 15克玉米淀粉; 1勺低脂炼奶（可无）

7.0 综合评分

282 人做过这道菜

超级幸运辣

低脂低卡巨好吃👉🏻超简单的蛋奶烤南瓜🎃🎃不加一滴油不加一滴水🤩🤩🤩减肥也能吃的小甜品一学就会零失败🍮 像吃甜品一样吃减肥餐吃着吃着就瘦了～

🌸🌸🌸
根据大家的晒图跟做这里总结两点哦

①如果对蛋腥味道比较敏感的可以在蛋液里面加一点柠檬汁这样可以去腥
②方子原本做的是低脂减肥版的味道甜度很低如果不减肥的朋友可以多放几勺炼奶香甜更好吃

用料

脱脂纯牛奶	150克
去皮南瓜	200克
鸡蛋	2个
玉米淀粉	15克
低脂炼奶（可无）	1勺

无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单的做法

南瓜去皮去瓤切成薄片放在烤碗里面
鸡蛋打散成蛋液
加入脱脂牛奶玉米淀粉和1勺低脂炼奶(可不加) 搅拌均匀
用筛子过筛进烤碗中会更加细腻
送入预热好的烤箱 200度35分钟即可
金灿灿的超诱人好吃还不长胖
做法超简单新手也能一次成功
嫩滑布丁与香甜南瓜简直太赞了

小贴士

①每款烤箱脾气不同具体的烘烤温度可以根据自己的烤箱做相应的调整
②美食教程持续更新中喜欢的朋友一定要记得关注我哦有任何问题都可以给我留言么么哒～

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该菜谱发布于 2020-04-19 17:03:06

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无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单的答疑

五角星233 2020-07-17
172 赞

完全不需要淀粉鸡蛋本身就会成糕状加淀粉全沉淀底部影响口感另外要加糖不甜的甜品没灵魂
凯涵予 2020-06-21
18 赞

能用微波炉吗？

作者回复 2020-06-26

微波炉和烤箱的原理是不一样的我没有测试过哦
无忧无虑的女子 2020-05-14
17 赞

你好，可以用空气炸锅吗？

作者回复 2020-05-14

按道理来说应该是可以的哦
下厨房用户_tw19d 2020-07-11
4 赞

全脂牛奶可以吗
谁还叫口口王木木啊 2020-06-27
4 赞

没有烤碗只有烤盘可以吗？

作者回复 2020-07-02

也可以的哦😂小一点的有高度的烤盘可以不要活底的哈会漏
宇航员的饮料_jzfq 2020-06-13
4 赞

南瓜不提前蒸熟会不会硬硬的呀
Hanxu-1 2020-12-28
3 赞

我做了红薯蛋奶，不好吃。还不如只烤红薯好吃，加了鸡蛋反到有股腥味，没奶味，不是想象的蛋挞的味道。
瑄翊李 2020-09-29
2 赞

空气炸锅可以吗？
余呃 2020-08-07
2 赞

我感觉我做的好像蛋羹啊😂😂求问各位大佬这个可以不放鸡蛋吗?
冰778 2020-07-29
2 赞

您好请问炼乳什么可以代替他？奶酪可以吗