减肥餐

🎬 北非蛋shakshuka / 地狱蛋 eggs in hell

鸡蛋、番茄罐头、番茄沙司、白洋葱、蘑菇、新鲜番茄、小茴香粉、烟熏红椒粉（可省）、芝士碎

综合评分 8.4 （630 做过）

Clau爱吃早餐

烤箱版本北非蛋

小号土鸡蛋、洋葱、番茄、大蒜、青椒、红椒、香菜、番茄糊、盐、橄榄油、黑胡椒、小茴香（没有可省略）、小铸铁锅或烤碗

综合评分 8.8 （201 做过）

Flora的小生活

【减脂食谱】无油烤箱版豆腐菜丸子

豆腐、西兰花、胡萝卜、蚝油、盐、鸡蛋、淀粉

综合评分 7.4 （13 做过）

BlingBling兔

【健康三餐】安东鸡

鸡胸、海盐、黑胡椒、胡萝卜、土豆、紫洋葱、红辣椒（选用）、口蘑或香菇、蒜、酱油、味霖（没有味霖可用米酒+红糖代替）或料酒、鱼露、韩式辣酱、蜂蜜、鲜姜末、香油、小葱、白芝麻、红薯粉或干丝

综合评分 9.4 （732 做过）

Sunny_Kreglo

日式烤南瓜小贝 好吃到没朋友

南瓜小贝、盐、黑胡椒粉、孜然粉、食用油

综合评分 7.9 （319 做过）

小辛的蜜蜜花园的菠萝蜜

山药红枣糕

山药、红枣、鸡蛋

综合评分 7.5 （122 做过）

苒妈美食记

海苔饭团🍙

海苔、米饭、牛肉粉、牛肉、生菜、青椒、洋葱、香油

综合评分 8.3 （81 做过）

小凌达

自制鸡肉肉松（健身减脂版）

姜、生抽、鸡胸肉、甜菊糖（代糖）、原味海苔、白芝麻、料酒

综合评分 7.0 （13 做过）

乔妃轻食記

自制鸡肉松（无油低卡健康，无需面包机）

鸡胸肉、姜、大葱白、料酒、柠檬汁（可不加）、生抽、老抽、咖喱粉、蚝油、盐、赤鲜糖醇、芝麻、海苔碎

综合评分 8.2 （59 做过）

百年阿蝉的肉肉

自制鸡肉松

鸡胸肉、姜、生抽、糖、料酒、葱

综合评分 7.5 （150 做过）

形似神差点儿

煮毛豆—不会变色版

毛豆、水、盐、花椒、大料

综合评分 8.3 （440 做过）

一个会飞的姜饼人

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （753 做过）

火火菇凉y

【100%荞麦软饼】&【荞麦面的N种吃法】

荞麦面粉（没牌子，老家买的散装的）、盐、油、水、蛋、小苏打or泡打粉

综合评分 8.5 （49 做过）

冷秋秋

低脂紫米时蔬饭团

紫米、黄瓜、胡萝卜、豆芽、辣白菜、鸡蛋

综合评分 7.7 （70 做过）

毛小黑1k

减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼

鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、玉米粒、青菜、豆腐

0 做过

文文的小雯雯

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵