减脂鸡胸肉饼

7.4 综合评分
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减肥健身的朋友,低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选!吃腻了水煮的?试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧!增加了多种蔬菜的口感,好吃不腻~

用料  

鸡胸肉 500克
西兰花 100克
玉米粒 100克
胡萝卜 100克
生抽 2勺
小半勺
胡椒粉 适量
生粉 2勺

减脂鸡胸肉饼的做法  

  1. 鸡胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西兰花和胡萝卜切碎

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉里加入生抽

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤2
  3. 加入黑胡椒

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤3
  4. 加入盐

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤4
  5. 加入生粉

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤5
  6. 搅拌均匀腌制一会儿

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤6
  7. 加入蔬菜拌匀

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤7
  8. 弄成肉饼状

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤8
  9. 不粘锅小火两面煎熟

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤9
  10. 做好啦!

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤10
  11. 营养低脂

    减脂鸡胸肉饼的做法 步骤11

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减脂鸡胸肉饼的答疑

  • conglovekobe  7个月前  
    863
    分享一个腌肉方法,放黑胡椒,柠檬汁,和蒜。蒜要拍碎。腌出来的肉没有腥味,不柴。个人觉得比料酒,葱姜好用
  • 守护-12  9个月前  
    109
    能不能一次多做一些,冷冻起来下次吃?
  • 琪琪0804  8个月前  
    8
    什么是生粉?面粉还是淀粉?
  • LUOADY  9个月前  
    4
    今日做了吃,肉很柴
  • 泡泡洞  7个月前  
    3
    西兰花要过水焯下嘛?
  • 企企和鹅鹅  7个月前  
    2
    生粉是什么?面粉吗
  • 小七-123  8个月前  
    2
    散的好厉害,团不成团啊
  • 霞霏↘の  5个月前  
    1
    多做,是生的放冷冻,还是熟的放冷冻呢?
  • x1nnnvs  5个月前  
    1
    为什么我做的完全不成型?😂最后放弃了变成炒肉末
  • 小不点Naomi  7个月前  
    1
    可以换成牛肉吗?

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