减脂鸡胸肉饼

Name: 减脂鸡胸肉饼
Ingredients: 500克鸡胸肉; 100克西兰花; 100克玉米粒; 100克胡萝卜; 2勺生抽; 小半勺盐; 适量胡椒粉; 2勺生粉

7.5 综合评分

753 人做过这道菜

减肥健身的朋友，低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选！吃腻了水煮的？试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧！增加了多种蔬菜的口感，好吃不腻～

用料

减肥

随便看看

该菜谱发布于 2018-11-29 23:51:31

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conglovekobe 2019-06-11
1471 赞

分享一个腌肉方法，放黑胡椒，柠檬汁，和蒜。蒜要拍碎。腌出来的肉没有腥味，不柴。个人觉得比料酒，葱姜好用
守护-12 2019-04-03
135 赞

能不能一次多做一些，冷冻起来下次吃？
瘦了40斤的橙子妈咪 2019-08-06
54 赞

不是我吹我收藏了10几个一个都没练过不过我觉得肯定不止我一个人是这样
琪琪0804 2019-04-30
9 赞

什么是生粉？面粉还是淀粉？
幻青莲 2019-05-29
7 赞

楼主把蛋清加到配方里吧，其实生粉不放也没事，有蛋清就嫩了
欢小猫 2019-06-11
7 赞

这个煎的时候
要不要放油
LUOADY 2019-04-22
6 赞

今日做了吃，肉很柴
泡泡洞 2019-06-07
3 赞

西兰花要过水焯下嘛？
你酱 2019-08-14
2 赞

剁碎的过程可以改为料理机直接打吗？

作者回复 2019-09-13

可以
x1nnnvs 2019-07-25
2 赞

为什么我做的完全不成型？😂最后放弃了变成炒肉末