坚持健康餐！脂肪远离你
碳水（荞麦面、魔芋面、南瓜、土豆、番薯、粗粮、全麦面包、意大利面等）、蛋白质（鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼类、鲜虾等）、蔬菜
4 做过
任轴美食屋
🍱工作日带饭煮义1️⃣
西兰花、水果萝卜、鸡蛋、卤牛腱、鸡胸肉、水果玉米、牛奶、脆皮肠、热狗肠、盐渍海带、土豆、蓝莓、芦笋、西红柿、小鱼干、鱼蛋丸子
0 做过
熊美匠
上班族一周沙拉便当合集1️⃣
蔬菜、肉类、鸡蛋、主食、水果
6 做过
怡园臻食
一人食
各种蔬菜、各种水果、各种肉(鸡蛋)、黑麦面包，紫薯，南瓜
2 做过
鱼摆摆摆摆777
超级简单-擂茄子
茄子、青椒、香醋、盐、味极鲜、蒜、糖、红辣椒、老抽、香油、醋
小玉2677_hfzt
全麦粉减肥期间吃的小零食
黑全麦粉、水、泡打粉
综合评分 7.5 （16 做过）
大喵_wxky
鸡胸肉丸子，超Q弹
鸡胸肉、盐、红薯淀粉、水、糖、鱼露（料酒）去腥、蒜、工具：绞肉机或者破壁机、小苏打
综合评分 8.6 （881 做过）
机器玲
减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食
鸡胸肉、生抽、蚝油、料酒、老抽、代糖、盐、黑胡椒酱、酱汁在下面、蜂蜜、白芝麻、水、辣椒面
璐璐君呀
水煮鸡胸肉西兰花(减脂减肥餐，少油适合夏天)
鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、盐、酱油、熟白芝麻、香油或花生油橄榄油、葱段、姜、料酒或啤酒
8 做过
微笑的蓝
脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝
山楂、荷叶、薏米、陈皮、水
综合评分 7.8 （8 做过）
红九爆米花
水嫩的鸡胸肉
鸡胸肉、蒸鱼豉油、味淋、白葡萄酒、胡椒、姜、大葱(分叉叶子段）
综合评分 8.7 （13 做过）
Amy_SU
可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂
葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果
综合评分 7.7 （90 做过）
厨小花的减脂餐
xjlucy
