一人食

一人食的答疑

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  下厨房用户_i9w8d  2020-11-04  

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  哇～每一餐都好精致呀～如果微波炉加热，是先把水果拿出来吗🌺
  作者回复 2021-08-07  

  对的呢
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  澳洲叶子_daow  2021-01-29  

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  这样瘦了多少斤了啊
  作者回复 2021-08-07  

  当时大概瘦了十斤  现在放纵又胖回来了五斤
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  岁月如歌0410  2020-08-27  

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  这是哪一顿吃呢？
  作者回复 2020-11-02  

  早饭午饭晚饭都有
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  初学厨艺的小朋友  2021-01-23  

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  同款便当盒，祝减肥成功👍
  作者回复 2021-08-07  

  加油加油
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  7675_3hdx  2021-01-24  

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  很丰盛啊👏
  作者回复 2021-08-07  

  哈哈哈，减肥也要好好吃啊
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  哎呦一个梦  2021-04-21  

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  饭前吃还是饭后吃？
  作者回复 2021-08-07  

  这就是一餐啦，哈哈哈
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  随便吧布布  2021-04-23  

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  蛋白质感觉少了。。一个拳头蛋白。。一个拳头的碳水。。两个拳头蔬菜
  作者回复 2021-08-07  

  这些基本都是一天中的其中一餐，有时候这顿碳水摄入多了下一顿就会少吃，同理这顿蛋白质摄入不够下顿就会多吃一点，只要保证一天中各种营养摄入够就没问题哈，我只是提供一些搭配和做法，具体还需要友友们自己调整调整哈，谢谢建议～
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  攻城狮阿曼达  2021-04-23  

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  蛋白质比较少
  作者回复 2021-08-07  

  这些基本都是一天中的其中一餐，有时候这顿碳水摄入多了下一顿就会少吃，同理这顿蛋白质摄入不够下顿就会多吃一点，只要保证一天中各种营养摄入够就没问题哈，我只是提供一些搭配和做法，具体还需要友友们自己调整调整哈，谢谢建议～
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  陈芳菲  2020-10-26  

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  一定要喝黑咖啡☕吗？
  作者回复 2020-11-02  

  不一定啊，看自己吧
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  下厨房用户_a9pka  2020-05-31  

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  可以前一天晚上做好吗
  作者回复 2020-06-02  

  我都是现做现吃的，不过应该可以吧，要吃的时候微波炉叮一下问题应该不大