我减肥能吃的

低卡减肥三明治

鸡蛋、减脂芝士片、甜玉米粒、无糖全麦吐司、生菜叶

综合评分 8.2 （78 做过）

王麻辣

肉松快手面包丨健康·烘焙

#红薯馅、熟红薯、红糖、无盐黄油、细海盐、黑胡椒粉、#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、洋葱粉、无铝泡打粉、小苏打粉、#湿性材料、大号鸡蛋、香草精、蜂蜜、无盐黄油、无糖原味普通酸奶、#自制酱汁、无糖原味普通全脂酸奶、蜂蜜、黑胡椒粉、洋葱粉、#其它、肉松、白芝麻

综合评分 9.2 （344 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）

鸡胸肉、海盐或者普通盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （42 做过）

Ba拿拿

微波炉鸡胸肉

鸡胸肉、盐、老抽、胡椒粉、料酒、韩式辣酱、鸡精

综合评分 8.0 （24 做过）

Pyin

只有20卡的面食，吃一大锅都不会有负罪感，快手番茄牛肉米线

西红柿、牛腱、洋葱、青椒、大蒜、胡萝卜、雪菜、橄榄油、酒、醋、生抽、盐

1 做过

盛蓝星

至简全麦脆饼干丨健康·零食

全麦粉、盐（可选）、水（室温）

综合评分 8.7 （207 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果养乐多

养乐多 、牛油果

综合评分 8.0 （1048 做过）

Babe_

巧切牛油果

牛油果、刀、勺子

综合评分 8.5 （112 做过）

CherryChow

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2445 做过）

健身厨男

阿拉棒

低筋面粉、鸡蛋(去壳后)、糖粉、黄油

综合评分 7.7 （9810 做过）

君之

紫薯牛奶

紫薯、牛奶、蜂蜜

综合评分 8.1 （960 做过）

好吧好吧我是Jackie

香菇芋头炊饭

米饭、芋头、香菇、盐、生抽

综合评分 8.2 （1652 做过）

小白素食记录

高纤减肥饮品- 红薯拿铁

红薯（蒸熟）、纯牛奶

综合评分 7.4 （100 做过）

latika01

全麦波兰酵头吐司

【波兰酵种】、全麦粉、水、酵母、【主面团】、高筋粉、糖、盐、蛋、水、酵母、黄油

综合评分 8.5 （500 做过）

敏-35