无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

7.3 综合评分
1217 人做过这道菜
减肥时,鸡胸肉是最佳食物!热量低、脂肪低!

用料  

鸡胸肉 半个
适量(根据个人口味放)
黑胡椒碎 适量(根据个人口味放)
生抽 适量(根据个人口味放)

无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法  

  1. 把鸡胸肉横向切三片

  2. 双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀

  3. 放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!半小时以上!最好隔夜

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤3
  4. 放入烤箱220度15分钟出炉

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤4

小贴士

减肥期间不易吃太咸的东西!作料放的时候注意

参照这个菜谱,大家做出 1218 作品

全部1218个作品

 

无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)相关分类

该菜谱创建于
87024 收藏


无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的答疑

  • 吖頭宝贝乖  3年前  
    101
    烤的时候用加锡纸吗裹住吗?
    作者回复 3年前  
    不加
  • Abul  3年前  
    43
    请问是摄氏度还是华氏度
    作者回复 3年前  
    摄氏度
  • 萱加幼妈  3年前  
    26
    烤之前烤箱要预热吗?
    作者回复 3年前  
    不需要
  • 小胖Jiao  3年前  
    5
    请问是上下220°吗?
    作者回复 3年前  
    是的
  • 要减肥的小吃货0517  3年前  
    4
    求问为什么我做不出表面这种棕色的样子呢?感觉里外都是一个颜色
    作者回复 3年前  
    看下是不是生抽和黑胡椒放的少,腌制时间长一点,还有烤的时候不要包锡纸容易上册色
  • 、 熊小熊  2年前  
    2
    您好 这个放烤盘上底下要垫锡纸嘛
    作者回复 2年前  
    需要铺锡纸
  • 我若不勇敢 谁替我坚强  8个月前  
    1
    考完下面湿湿的怎么回事啊老师
  • 手机用户5354_7maw  1年前  
    1
    隔夜腌制是放在冷冻室还是冷藏室?
  • -小明-xm  2年前  
    1
    上管還是下管?
    作者回复 2年前  
    上下一起
  • 自由的花爱柚子  3年前  
    1
    烤的时候不放油吗?
    作者回复 3年前  
    不放

以上留言由作者回复后显示