寝室一人食

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

牛乳ラーメン（牛奶拉面）

低脂牛奶、方便面、水、鸡蛋、葱花、配菜

综合评分 7.2 （37 做过）

下厨房用户_ocgic

紫薯牛奶

紫薯、牛奶、水

综合评分 8.0 （67 做过）

Y_Lisa

韩式凉拌茄子

韩国辣椒粉、茄子、生抽、蒜、芝麻、芝麻油、葱

综合评分 8.4 （92 做过）

小瓶子AJ

韩国料理——骨董面(비빔국수)

素面、烤海苔、水煮蛋、黄瓜、☆韩国辣酱、☆苹果（剁碎）、☆洋葱（剁碎）、☆蒜蓉、☆砂糖、☆芝麻油、☆盐（可忽略）、☆胡椒、☆辣椒粉

综合评分 7.9 （30 做过）

Kanaho

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

零失败日式咖喱鸡肉饭！！最正宗日本家庭做法！简单又好吃！

鸡肉、咖喱块！咖喱块！别买成粉哦、牛奶、土豆、胡萝卜西蓝花洋葱、不粘锅

综合评分 8.6 （22780 做过）

圈圈糖

凉拌西芹花生胡萝卜

大花生、西芹、胡萝卜、八角、香叶、桂皮、葱、姜、酱油、盐、糖、芝麻油

综合评分 8.4 （458 做过）

爱上你不是我的错美食

麻酱芹菜拌鸡丝

花生粉、西芹、鸡脯肉、麻酱、生姜、盐、香油、白芝麻、鸡精

6 做过

梓晴

理由：没有麻酱 也不敢买눈_눈一般我是生抽+白醋当酱汁的

爽口小咸菜（芹菜黄豆）

黄豆、西芹、盐（根据个人口味）、香油（备选）

综合评分 8.0 （152 做过）

九尾小璟

蒸西兰花鸡胸肉

鸡胸肉 4~6oz(113g~170g)、酱油、盐、蘑菇（或香菇）适量、西兰花 1大朵、葱 1条

14 做过

maraschino

黑米豆沙糕

黑米、红豆、大枣（可省）

综合评分 7.6 （178 做过）

一小截

理由：换成紫薯 当主食不错

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3245 做过）

烟火间

理由：炒换成蒸 我也只能这么做了。。。

韩式豆浆面

拉面、大豆、芝麻、盐、鸡粉、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、西红柿

综合评分 7.3 （198 做过）

笛子

凉拌莴笋丝

莴笋、盐、糖、白醋、麻油

综合评分 8.1 （263 做过）

E路拾缘