寝室一人食

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减脂增肌中……
寝室没有电饭锅没有炒锅
只有电煮锅 焖烧壶 手持料理棒和煮蛋器
当然了还有热水壶【。】
收集一些在寝室方便做的菜谱
自己做菜肯定更健康又能控制食用量啦
不过也会收集一些想吃的高热量
减肥也要满足口感!(๑•̀ㅂ•́)و✧
创建时间: 2015-06-11      最后修改: 2020-09-06
94 菜谱
  • 素牧羊人派(Cottage Pie/Shepherd's Pie)

    芹菜杆、意大利综合香料、生核桃、青椒、土豆、胡萝卜、黄油或植物油、海盐、黑胡椒、番茄、欧芹叶或者干欧芹、原味豆奶

    综合评分 8.8 (75 做过)

    小米三味蔬屋

    理由:只能靠蒸눈_눈相当于吃什锦土豆泥吧

  • 炝锅圆白菜丝

    圆白菜、花椒、蒜(不喜蒜臭的就不要放了)、干辣椒、醋(一般用陈醋)、酱油、姜

    综合评分 7.6 (437 做过)

    洛凡-lola

    理由:这里有圆白菜的切丝方法

  • ins上超火的沼サン(沼三明治)

    吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

    综合评分 8.7 (2216 做过)

    嗨嗨大花生

  • 胡萝卜金枪鱼沙拉(栗原晴美)

    去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

    综合评分 8.4 (248 做过)

    Pan小月

  • 一碗饭

    大米、清水

    综合评分 8.5 (19 做过)

    虎妈尚菜

  • 吞拿鱼玉米三明治

    吞拿鱼罐头、全麦吐司切片面包、甜玉米粒罐头、罗勒叶、小红辣椒、蛋黄酱

    综合评分 7.5 (125 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 味噌泡饭

    赤味噌、味岛香松、隔夜米饭

    综合评分 7.8 (148 做过)

    八脚食堂

  • 番茄鸡蛋沙拉

    鸡蛋(大)、番茄(大)、橄榄油、盐巴、寿司醋(白醋)或者用新鲜柠檬、糖

    综合评分 7.6 (120 做过)

    Elephant-Cafe

  • 广东蒸米粉

    东莞米粉、酱油、花生油、鸡蛋、肉沫、葱花

    综合评分 7.1 (134 做过)

    K、ing'、S

  • 香蕉牛奶西米露

    香蕉、西米、牛奶

    综合评分 8.1 (40 做过)

    姜了个冬

  • 抹茶牛奶红豆沙汤圆

    糯米粉、抹茶粉、糖、红豆、牛奶

    综合评分 8.3 (24 做过)

    野生安琪

  • 香菇油饭

    长粒米、干香菇、虾皮或虾米、盐(可不用)、糖、料酒、生抽、老抽、食用油

    综合评分 8.2 (6638 做过)

    沈知味

  • 香蕉巧克力牛奶燕麦粥

    牛奶、黑巧克力、香蕉、燕麦

    6 做过

    吸血鬼孤独

  • 香菇蒸鸡腿肉

    鸡腿、香菇、油、鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

    综合评分 7.8 (685 做过)

    耕心

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