低脂低糖懒人菜谱

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减肥要吃好!\(^o^)/
泡菜类食谱,因为糖分会被微生物发酵,可以酌情添加。
其他食谱里调料请自觉不放糖!
创建时间: 2015-05-05      最后修改: 2022-08-16
43 菜谱
  • 荷兰豆炒肉

    荷兰豆、瘦肉、蒜、生抽、盐、生粉

    综合评分 7.3 (698 做过)

    快樂鍀硪

  • 白灼金针菇

    金针菇、小红椒、葱、生抽、白糖、盐、食用油

    综合评分 8.0 (2331 做过)

    月亮晶晶

  • 凉拌圆葱紫甘蓝

    炒香白芝麻、圆葱(洋葱)、紫甘蓝、苹果、香油、生抽、盐、鸡粉、香菜、红酒醋、细砂糖

    21 做过

    莫言catlam

  • 清蒸多宝鱼

    多宝鱼、料酒、姜、葱、盐、红辣椒、生抽、白糖

    综合评分 8.3 (4224 做过)

    辣妈时光

  • 清蒸丝瓜虾仁

    活虾、丝瓜、葱蒜

    综合评分 8.1 (703 做过)

    coralie

  • 西红柿牛腩

    牛腩 500克、西红柿 3-4个、葱 1颗、姜 少许、蒜 三瓣、花椒 10颗、八角 1颗、生抽 2勺、料酒 1勺、冰糖 6粒、干红辣椒 2个

    综合评分 8.4 (11811 做过)

    ポ工丂剋ヵ

  • 虾仁蒸蛋羹

    鸡蛋、鲜虾8只、日式高汤250--300毫升(做法在小贴、盐、生抽4,5滴、葱花、料酒、生粉

    综合评分 8.1 (80 做过)

    凉公子

  • 羊肉(羊排)萝卜清汤

    羊肉(带皮羊排)、萝卜、生姜、大葱、八角、干辣椒、桂皮、料酒、盐

    综合评分 8.2 (74 做过)

    YaYa的小菜碗

  • 简版番茄鱼

    鱼片、番茄、葱、姜、蒜、料酒、干淀粉、盐

    综合评分 7.7 (743 做过)

    子瑜妈妈

  • 简单煎银鳕鱼

    银鳕鱼、檸檬

    综合评分 7.5 (1402 做过)

    ALICE小丸子

  • 和风早餐——盐煎三文鱼

    三文鱼、海盐

    综合评分 8.1 (727 做过)

    落音缤纷

  • 西兰花炒鸡肉

    鸡胸、西兰花、蒜

    综合评分 7.2 (843 做过)

    别宝马的拖拉机

  • 冬菇焖鸡

    三黄鸡、冬菇、木耳、针菜、葱姜蒜

    综合评分 7.9 (1157 做过)

    朵拉小厨

  • 煎黄花鱼

    小黄鱼、酱油、花椒、白醋、青蒜

    4 做过

    若水小厨

  • 金针菇肥牛番茄锅

    肥牛肉片、番茄(中等个头)、金针菇、姜丝

    综合评分 7.7 (6303 做过)

    wenwen_S

    理由:喜欢吃西红柿鸡蛋面的,可以试试用金针菇替代面条^^ 不一样的美味口感哦!

  • 银耳羹-电饭煲版

    银耳、白糖/冰糖

    综合评分 7.7 (59 做过)

    琉森

    理由:电饭煲是省心神器,启动期要多加饮水,银耳+姜片或者纤维粉调味,提前炖好,当做饮料,滋阴润燥又健康。