营养师蓝冰滢
西班牙海鲜饭
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人做过这道菜
要准备的材料很简单，海鲜想吃什么就买什么，没有一定必须的要求。一千个人做这个饭就有一千种搭配吧~
蒜香很浓~还有淡淡的酒的甜！海鲜的甜~米饭我做的微微夹生！很有咬头~超级好吃~
蒜香很浓~还有淡淡的酒的甜！海鲜的甜~米饭我做的微微夹生！很有咬头~超级好吃~
用料
西班牙海鲜饭的做法
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红花用温水浸泡2个小时备用。各种材料洗干净，切好，蒜压成蒜泥
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米洗好，加入鸡汤和红花水，比平时煮饭的水稍微少点，煮成半熟的米饭
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锅子烧热，倒入橄榄油，把虾子，三文鱼和扇贝倒入，加少许的盐和黑胡椒~煎到7份熟，乘出备用
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锅子里再加橄榄油或者黄油，把蒜泥炒香，烹白葡萄酒，然后加入海虹，煮到海虹张嘴~
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加入煮到半熟的米饭，倒入番茄沙司搅拌均匀，再加入炒好的海鲜，盖盖子焖5分钟，就熟了
