【低卡】蛋烧虾滑魔芋

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这道菜美味鲜香,只有240左右卡路里,所以非常适宜又想减脂,又想满足自己口腹之欲的同学。

用料  

7只
鸡蛋 1个
魔芋丝 1盒
上海青 1颗
少许
淀粉 1勺
白胡椒 1抖

【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法  

  1. 7只泰国黑虎虾,解冻。不要问我为什么是7只,因为这一盒里就剩了7只。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤1
  2. 虾头掰下来备用。照糊了,不好意思。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤2
  3. 虾,剥壳,剔出虾线。

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  4. 虾肉剁成虾泥。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤4
  5. 虾泥倒入碗中,加入一个蛋清,蛋黄备用。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤5
  6. 加入蛋清搅拌均匀。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤6
  7. 加入一勺淀粉,搅拌至起浆,加入一小勺盐。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤7
  8. 不粘锅放入虾头,炒至两面金黄,煸出虾油。捞出虾头。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤8
  9. 在有虾油的锅里,倒入打散的蛋黄,做一个蛋烧,捞出备用。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤9
  10. 蛋烧切丝,备用。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤10
  11. 就刚才煎蛋的锅里直接倒入水,烧开后,下虾滑。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤11
  12. 水开后放入魔芋丝,放入青菜。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤12
  13. 起锅,放上蛋烧和香菜(因为我不吃葱。),再抖上一抖白胡椒。开吃啦。

    【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法 步骤13
 
该菜谱发布于 2020-03-09 19:54:09
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