【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤

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又到了夏天,减脂,吃丝瓜,两个常规动作,能完美融合是一件非常幸运的事情。热量不高,蛋白质和维生素却是很丰富的,想瘦的妹妹试试看。

用料  

丝瓜 1根
鸡蛋 1个
平菇 50克
少许
鸡精 少许勺
1勺

【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法  

  1. 备齐材料,开工

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤1
  2. 丝瓜去皮,滚刀切块,平菇用手撕成小块。

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤2
  3. 鸡蛋加一点盐打成蛋液

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤3
  4. 平底不粘锅,放油,油热以后倒入蛋液,稍微煎一下等蛋液发泡再翻面,翻面煎到焦黄后扒拉成块。

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤4
  5. 加水,放入平菇,丝瓜,盖上锅盖,中火5分钟。

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤5
  6. 加一点盐和鸡精,起锅。美味低脂,夏季减脂餐的不二选择,开吃啦!

    【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

【健身餐】煎蛋丝瓜菌菇汤相关分类

该菜谱创建于 2020-05-29 15:38:58
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