鸡胸肉和大蒜,搅成泥状,打的越细越好。 加黑胡椒 花椒面 辣椒面 盐 虾米
西兰花和木耳煮熟,切碎,与鸡蛋一起,加生抽 蚝油 搅拌均匀 (芝麻孜然也可以这时候加 )
肉馅捏成饼状放入烤盘,撒芝麻 、孜然 、香葱,放圣女果(这个简直好吃炸了!!) 烤箱220度 烤20分钟
另打了一个蔬菜汁:少许苹果、西红柿、小黄瓜打汁
装盘,开吃!
很舍不得吃,吃一口少一口
上传你做的无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼