低脂营养•南瓜黎麦粥

Name: 低脂营养•南瓜黎麦粥
Ingredients: 南瓜; 黎麦; 牛奶; 可加 可不加冰糖

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低脂饱腹感很强，升糖指数低
很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐

用料

南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）
1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）
2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖口感更好也可不加】煮沸后小火熬5分钟
装盘

早餐粥减肥

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该菜谱发布于 2020-03-28 12:52:10

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