鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁

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有点长的一个标题..虽然名字啰里啰嗦的,但是烹饪起来确很简单,属于大家都倾心的一锅出,切切煮煮完美出锅,低卡饱腹也非常营养的一款温暖轻食。

鲜汁=太太乐鲜鸡汁,轻轻一捏,一步到味,源于自然的鲜美,安全放心品质保证,水溶性的液态配方,汁鲜味浓,鲜的有道理。

蒜香=独头蒜,味道更足、更有营养、更美味。

甘蓝=羽衣甘蓝,风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色。营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。

南瓜=贝贝南瓜,巴掌身材能量大,它富含大量适合老人小孩的硒元素外,丰富的维生素A、C简直是女性的福音,干燥的秋天,焗一个,补中益气、提高免疫力、美容养颜,温暖一整个秋冬。

用料  

羽衣甘蓝 100克
贝贝南瓜 1个
独头蒜 2个
太太乐鲜鸡汁 1勺
酱油 1汤匙
适量
橄榄油 适量

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法  

  1. 准备食材

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤1
  2. 羽衣甘蓝摘掉粗梗,随意撕成大片;贝贝南瓜去皮不去皮都可以,切成小块;蒜去皮轻拍几下切小块

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤2
  3. 起锅热油,加入蒜炒出香味

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤3
  4. 加入南瓜翻炒片刻

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤4
  5. 倒入适量清水

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤5
  6. 加入太太乐鲜鸡汁和酱油煮开后转小火将南瓜焖软

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤6
  7. 南瓜闷好后,转大火加入羽衣甘蓝,边收汁边将羽衣甘蓝煮软

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤7
  8. 最后根据个人口味加盐调味拌匀出锅即可

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤8
  9. 成品

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤9
  10. 成品

    鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法 步骤10

小贴士

汤汁也不要收没了哦,金灿灿的这么好看,留一些吧。
 

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁相关分类

该菜谱发布于 2019-01-04 20:34:14
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