[纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉

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豌豆发芽脆脆的豆腥味几乎消失了,可以拌点香料粉调味品,如果接受不了生吃可以焯熟了吃。

用料  

鲜发芽豌豆 50g
天贝 80g
茴香 1段
紫洋葱 1/5小个
黄瓜 1小根
彩椒 1/4个
胡萝卜 1截
南瓜子 1汤匙
天贝酱料:
味噌 1/3汤匙
2汤匙
柠檬汁/蔓越莓醋/苹果醋 1汤匙
大蒜粉/鲜蒜茸 1/2汤匙
营养酵母 1汤匙
青胡椒/黑胡椒 几粒(碎)
孜然(粉) 1/2茶匙
韩国辣椒粉(不辣的) 1茶匙
冷压芝麻油/或其他油 1汤匙

[纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法  

  1. 豌豆清洗泡水,水不要没过豌豆,水位是豌豆的一半高度。常温浸泡也可放冰箱浸泡,中途多换水。常温2天即可发芽,有一点点出头即可,不需要像图片(网上截图)所示那么长。

    [纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法 步骤1
  2. 青胡椒香气比黑胡椒清香,而且不怎么辣,如果买香料的时候可以买点这种哦。香料我都是网上买的种类齐全又便宜新鲜。

    [纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法 步骤2
  3. 南瓜子最少浸泡2小时,没时间浸泡可用干品。
    黄瓜,彩椒切段,洋葱,胡萝卜削细屑状。
    天贝可生用也可蒸/烤/煎过再用,我这次是生用。天贝掰成块状,味噌加点饮用水和开,依次添加柠檬汁,营养酵母,现磨的青胡椒,孜然粉,大蒜粉或鲜蒜蓉,韩国辣椒粉,冷压芝麻油。我还加了点自己酿的蔓越莓醋增香。

    蔓越莓醋做法:发酵好的红糖水开菲尔一份
    加点冻干蔓越莓颗粒或粉,冰箱冷藏7天左右即成,酸味淡淡的,香香的口感不错。

    可以撒点茴香在沙拉上,或者你喜欢的任何材料。

    [纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法 步骤3
  4. 其实你有什么就加什么。

    [纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法 步骤4
  5. 最后再拌点冷压芝麻油即成。

    [纯素]新鲜发芽豌豆天贝沙拉的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2018-08-27 14:43:57
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