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蓝莓酸奶
蓝莓酸奶
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甜豌豆哎
酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加強消化的功效;酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用;能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱其产生的毒素;酸奶有降低胆固醇作用,适合高血脂的人饮用。
蓝莓是"水果皇后",花青素含量非常高,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼疲劳。联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一呵!
二者结合绝对是完美搭档!
用料
蓝莓
适量
酸奶
适 量(我用低脂的)
蓝莓酸奶的做法
酸奶倒入碗中,个人喜欢低脂的。
轻放洗净的蓝莓,我不喜欢弄破了。
参照这个菜谱,大家做出 8 作品
全部8个作品
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该菜谱发布于 2014-07-13 20:23:36
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