一人食ʕ·͡ˑ·ཻʔ

奶酪南瓜焗藜麦饭

南瓜、cheese、藜麦、秋葵、西兰花、蘑菇、鲷鱼（或者其他你喜欢的肉肉都ok的啦( ´•౪•`)）、其他你想尝试的蔬菜(๑¯∀¯๑)、料酒、盐、肉桂粉、胡椒粉或者胡椒粒、酱油、椰子油

2 做过

Alicez

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

红薯咖喱

红薯、老南瓜、小番茄，洋葱，荷兰豆、大蒜、橄榄油、番茄酱，咖喱酱、咖喱粉、椰奶、罗勒，薄荷、腰果

综合评分 8.7 （17 做过）

美雪Miyuki

烤口袋三文鱼

三文鱼适中大小、牛奶、大蒜、肉豆蔻、菠菜、莳萝、北非小米、孢子甘蓝、盐、黑胡椒

5 做过

阿莫玲myl

【健康三餐】照烧鸡肉丸子

鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

综合评分 8.2 （44 做过）

Sunny_Kreglo

#meal prep#红豆燕麦饭#健身必备#

生燕麦、红豆、水

2 做过

Tina甜囍鹊

赛螃蟹

鸡蛋、鱼肉、虾肉、姜末、盐、糖、陈醋

综合评分 7.7 （979 做过）

小本加油

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

南瓜土豆鸡蛋沙拉泥

蛋黄沙拉酱、南瓜、土豆、牛奶、鸡蛋、盐

7 做过

墨七

土豆焗鸡蛋

大土豆、土鸡蛋、盐、黑胡椒

3 做过

Shining酱

烤土豆泥

土豆、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （388 做过）

小白素食记录

糖醋藕元

藕、香菇、面粉、盐、生抽、醋、糖

综合评分 7.1 （961 做过）

小白素食记录

南瓜酱炒饭

米饭、南瓜、青豆、玉米粒、香菇、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （381 做过）

小白素食记录

烤土豆泥茄子卷（Mashed Potato and Aubergines Roll)

自制番茄酱、长茄子、土豆、海盐、黑胡椒粉、生抽

13 做过

小米三味蔬屋

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

小番茄酸甜酱烘蛋

绍兴酒、鸡蛋、小番茄、葱、蒜、姜、辣椒、红糖、生抽、醋、麻油

综合评分 8.5 （90 做过）

南半球的小猫