一人食ʕ·͡ˑ·ཻʔ

红豆番薯南瓜饭

红腰豆、番薯（连皮）、南瓜（连皮）、大米

2 做过

苗苗桑

豆腐饭

酱油、糖、料酒、洋葱、豆腐、鸡蛋、米饭、海带丝、蕨菜

综合评分 7.3 （42 做过）

泪浇走消

番茄土豆泥

大番茄、浓缩鸡汁、土豆、葱、盐、糖、黑胡椒、水

综合评分 8.1 （150 做过）

hushpuppies-2011

颜值担当！无油风琴烤茄子

茄子、番茄、蘑菇、酱汁材料：、意大利黑醋 balsamic vinegar、没有用米醋代替、酱油、糖、盐、蒜末、姜末、葱

综合评分 6.9 （136 做过）

LiebeJulie

菠菜青酱意面(Spaghetti with Spinach and Basil Pesto)

全麦意面、新鲜罗勒碎、菠菜苗或菠菜、番茄、番茄酱、海盐

综合评分 7.8 （8 做过）

小米三味蔬屋

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2737 做过）

阿May又改名儿了

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

烟熏三文鱼煎蛋卷

鸡蛋、椰浆、香葱、烟熏三文鱼、洋葱、盐、现磨黑胡椒、柠檬切角、打发鲜奶油、橄榄油+黄油

综合评分 8.4 （105 做过）

细嗅蔷薇natalie

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

锅边糊

海蛎干、干葱头、面粉（粘米粉）、青菜、鸡蛋、香菇、油、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （16 做过）

90后的小厨房

西班牙辣香肠小扁豆 chorizo and lentils

小扁豆、鸡汤、洋葱、蒜、西班牙腊香肠（chorizo）、红辣椒、西红柿／西红柿酱（做饭用不是沙拉用）、月桂叶、百里香（thym）、芹菜、胡萝卜

3 做过

忽雷

Lentils Wrap 小扁豆卷

小扁豆、冰冻玉米豌豆（可不加）、卷皮

1 做过

ChaiChaiCai

小扁豆全麦面

初榨橄榄油、水煮小扁豆、洋葱、全麦意大利面（可代替）、盐、迷迭香 （干）

0 做过

Eat-clean

黎巴嫩式Moussaka

西红柿酱、西红柿、茄子、洋葱、蒜、鹰嘴豆、五香粉、肉桂粉、薄荷粉、石榴酱（可选）

5 做过

大欣子Xin

【减脂增肌】纯素: 鹰嘴豆咖喱

黄洋葱、#土豆、#鹰嘴豆、盐、黑胡椒、Masala咖喱粉、#椰奶、装饰用香菜/葱

综合评分 8.9 （30 做过）

伊莎贝拉旅行中

茄汁焗鹰嘴豆

鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

综合评分 8.4 （540 做过）

小白素食记录