减脂便当

减脂记录

蛋白质、蔬果、碳水化合物

2 做过

幸幸幸然

春季减脂便当盒

#牛肉芦笋卷、牛肉片、芦笋、生抽、糖、水、#绿色沙律、苦菊、红萝卜、小黄瓜、意大利黑醋、橄榄油、盐，黑胡椒、#杂粮饭、糙米、生燕麦、紫菜、#番茄蔬菜汤、珍珠番茄、洋葱、高丽菜、橄榄油、盐，黑胡椒、番茄酱

2 做过

0夏天0

鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)

意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香（或迷迭香碎）、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （80 做过）

小米三味蔬屋

咖喱土豆泥浓汤

土豆、咖喱、椰汁、洋葱

综合评分 7.9 （69 做过）

ran

番茄浓汤

意大利综合香草、番茄、土豆、大蒜、洋葱、牛奶、盐、黑胡椒粉、番茄酱、白糖、黄油

综合评分 7.8 （407 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

土豆浓汤

土豆、培根、洋葱、牛奶、黄油、法香、盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （1391 做过）

美食情书

牛肉蔬菜色拉

牛肉片、西红柿、生菜、黄瓜、鸡蛋、核桃、酸乳酪沙拉酱

1 做过

耶达达

蔬菜浓汤

洋葱、西红柿、胡萝卜、土豆、小南瓜、西兰花、芹菜、各种类蘑菇、油：菜籽油或橄榄油或黄油、胡椒粉、鸡粉或鸡汤

综合评分 7.0 （9 做过）

黄芽白

黄金蛋炒饭

鸡蛋、煮熟米饭、小葱、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （573 做过）

金子-79

（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉

无皮鸡胸肉、西兰花、盐、蒜、姜

综合评分 7.2 （298 做过）

豌豆小姐笑笑

放弃浓*汤*宝吧，教你做简易好吃的浓汤底

土豆、咸蛋

综合评分 6.5 （142 做过）

春种一颗籽

减脂期饮食

各种蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等等、碳水

5 做过

文熊仔

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （169 做过）

Sunny_Kreglo

牛肉丸——减脂版

牛里脊、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、耗油、酱油

综合评分 7.5 （10 做过）

叶大吵