减脂便当

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1083 做过）

不是明星的诗曼

健身人士速食--鸡胸肉丸子

鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇、鸡蛋清、葱、姜、调味料

0 做过

夜游的神神儿

无油烤鸡翅（烤箱版）

鸡翅蜂蜜、大蒜、鸡精、盐、料酒、蜂蜜

综合评分 7.3 （125 做过）

美芽贝贝杨

无油低脂烤鸡胸肉

鸡胸肉、生粉、盐、酱油、五香粉

1 做过

莫忘smile

无油版烤鸡胸肉（糖尿病食谱）

鸡胸肉、料酒、味极鲜酱油、盐、黑胡椒、姜末

4 做过

舞灵精怪小雨妈

无油新奥尔良鸡胸肉卷

面粉（中/高）、鸡胸肉、生菜、芝士片、番茄酱、当然你可以放其食材

2 做过

芮Ruien

烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）

鸡蛋、鸡胸 、土豆、盐、研磨黑胡椒、胡萝卜、西葫芦、洋葱

1 做过

Amanda_大猫

真正无油快手烤鸡胸肉

鸡胸肉、盐、酱油、胡椒粉

0 做过

周三的玫红色香菇

无油辣烤鸡胸肉

鸡胸肉、大喜大烤肉酱

0 做过

小L想当背包客

无油美味烤鸡胸肉

鸡胸肉、苹果、盐、胡椒粉

0 做过

米米求D

无油辣烤小鸡胸

鸡小胸、韩国辣酱、厚质酸奶、黑胡椒、料酒或红酒

0 做过

此曲系不明

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）

鸡胸肉、新奥尔良烤肉料、水

综合评分 7.0 （16 做过）

XOORAL

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽