健康系列

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1681 做过）

Sunny_Kreglo

低脂低卡全麦披萨饼皮

全麦粉(黑麦粉)、↓↓↓如果追求口感的，可以(全麦粉120克+高筋面粉300克)、糖(零卡代糖或蜂蜜)、高活性耐高糖干酵母、椰子油或(橄榄油、食用素油)、盐(或者海盐)、温水(或者温牛奶)

综合评分 8.4 （53 做过）

上帝说

金枪鱼南瓜&番茄迷迭香鸡肉双享全麦薄底披萨【北鼎烤箱食谱】

饼底、高筋面粉、全麦面粉、水、酵母、盐、橄榄油、南瓜金枪鱼、贝贝南瓜、水渍金枪鱼、海盐、黑胡椒、鱼露、迷迭香番茄鸡肉、鸡胸肉、小番茄、番茄酱、迷迭香、盐、黑胡椒、马苏里拉

综合评分 8.8 （144 做过）

一只有猫病的Sunsun

代餐棒--燕麦坚果意式脆饼

燕麦片、高筋面粉、中筋面粉、泡打粉、盐、鸡蛋、蜂蜜、植物油、坚果（葡萄干，蔓越莓干，核桃，南瓜子）

综合评分 7.5 （135 做过）

佟小鹤

波兰种全麦汉堡胚（植物油版）

高筋面粉（波兰种）、水（波兰种）、耐高糖酵母（波兰种）、高筋面粉、全麦面粉、盐（按盐的咸度）、糖、水、酵母（2-3克）、橄榄油（植物油）、椰蓉、或者黑芝麻、或者白芝麻

综合评分 9.0 （99 做过）

风清扬cdm

无油无糖燕麦曲奇饼

燕麦片、鸡蛋清、杏仁花生酱、可可粉、果脯

1 做过

软炸虾仁10

摩卡芝麻酱燕麦巧克力曲奇【健身少女的小零食】

无盐顺滑芝麻酱或花生酱（贴士1）、蜂蜜或龙舌兰蜜或枫糖浆（贴士2）、香草精、咖啡粉（贴士3）、即食燕麦片或快熟燕麦片、细海盐、烘焙巧克力豆

综合评分 8.4 （12 做过）

健身少女的日常

南瓜脆饼

低筋面粉、肉桂粉、泡打粉、黄糖（或其他砂糖）、南瓜（去皮、籽和瓜瓤）、椰子油（植物油）、南瓜籽或核桃

综合评分 7.6 （43 做过）

失眠娃娃

新手友好的无糖无油100%黑全麦贝果

黑全麦粉、清水、盐、干酵母粉

综合评分 8.4 （258 做过）

Pan小月

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

全麦无糖无油麻薯软欧

鸡蛋、牛奶、盐、酵母、高筋面粉、全麦粉或黑麦粉 、亚麻籽粉和坚果（可不用）、麻薯用料、糖、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油

综合评分 7.3 （325 做过）

王圆点

黑芝麻全麦吐司 100%全麦

全麦粉、黑芝麻、鲜酵母（干酵母）、水、盐、黄油、白砂糖

综合评分 8.1 （129 做过）

机器烧爱铜锣喵

纯全麦麻薯欧包（无糖无油减脂版）

外皮：、全麦粉、红曲粉、水、酵母、麻薯：、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、内馅儿、紫薯、红薯、肉松、以上所有食材是做4个欧包的量

综合评分 7.6 （74 做过）

青哥Qing

四色超满足软欧面包附四种馅料(麻薯肉松、坚果乳酪、鸡肉蔬菜、蟹棒玉米)完胜网购

基础和面、高筋面粉、全麦面粉、牛奶、白糖、盐、酵母、黄油、红曲粉、抹茶粉、竹炭粉、四款内馅用图片展示

综合评分 8.1 （256 做过）

韩二爷的媳妇

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球