健身餐单

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主打减脂
创建时间: 3年前      最后修改: 2年前
22 菜谱
  • 凉拌豆芽

    豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

    综合评分 7.6 (576 做过)

    一青二白_Caiaphas

  • 【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐

    蔬菜(低热量 高营养)、水果、优质碳水化合物、高蛋白(低脂肪)、不饱和脂肪酸(适量)

    2089 做过

    晓晓在厨房

  • 为什么中间是湿软的因为它是【肉桂苹果软曲奇】啊亲爱的

    【A类】、低筋面粉、肉桂粉、泡打粉、【B类】、玉米油、白砂糖、纯牛奶、苹果、【C类】、糖粉(糖衣用)、水(糖衣用)、肉桂粉(糖衣用)肉桂味糖衣时可用、糖粉(装饰用)

    综合评分 7.9 (45 做过)

    白川四两

  • 隔夜酸奶吐司布丁

    吐司、酸奶、干果、水果

    综合评分 7.7 (82 做过)

    叫我丸子好吗好的

  • 蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

    大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪(feta cheese)或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉(turmeric)、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

    综合评分 8.9 (420 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】鲜炒双菇(鲜味umami小窍门)

    蘑菇(自己喜欢的两种蘑菇)、红洋葱、蒜、酱油、鱼露、橄榄油、黑胡椒、海苔

    综合评分 8.9 (125 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 米饭杀手—醋卤鸡丨健康·三餐

    鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

    综合评分 9.0 (455 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】香醋烤蘑菇四季豆

    四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋(balsamic)或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉(选用)

    综合评分 8.9 (157 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】酸菜鸡

    鸡胸或鸡腿、酸菜、料酒、白醋、白胡椒、酱油、葱姜、橄榄油或其他油、大料(又名八角)、香菜(选用)、辣椒油(选用)

    综合评分 8.6 (64 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 番茄冻豆腐蔬菜汤丨健康·三餐<好好吃饭5>

    冻豆腐、西红柿、绿叶菜(甜菜叶、菠菜、小油菜等等)、小葱、料酒、姜、味噌酱、米醋、白胡椒粉、糖(选用)、辣椒粉(选用)、香菜(选用)

    综合评分 8.2 (212 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 土豆迷迭香佛卡夏(附自制法式鲜奶油creme fraiche)

    面团部分、高筋面粉、盐、特级初榨橄榄油、白砂糖、新鲜迷迭香(或干迷迭香)、酵母粉、水、自制法式鲜奶油、鲜奶油、酪奶(buttermilk)、表面馅料部分、法式鲜奶油、蒜末、新鲜迷迭香、土豆、特级初榨橄榄油、新鲜迷迭香、盐和黑胡椒

    综合评分 8.8 (273 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

    鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

    综合评分 9.2 (386 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

    #腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

    综合评分 7.8 (151 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

    虾仁、西葫芦、豌豆(sweet pea)或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

    综合评分 8.4 (107 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐单

  • 小森林里的夏日便当核桃饭

    核桃仁、东北五常大米、酱油、味淋、清水、海苔

    11 做过

    狸猫小姐呀

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  • 【健身厨男】喷香可口土豆泥

    土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

    综合评分 7.9 (500 做过)

    yoyo要管住嘴

    理由:健身餐单

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