健身餐单

凉拌豆芽

豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

综合评分 7.6 （576 做过）

一青二白_Caiaphas

【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

蔬菜（低热量 高营养）、水果、优质碳水化合物、高蛋白（低脂肪）、不饱和脂肪酸（适量）

2089 做过

晓晓在厨房

为什么中间是湿软的因为它是【肉桂苹果软曲奇】啊亲爱的

【A类】、低筋面粉、肉桂粉、泡打粉、【B类】、玉米油、白砂糖、纯牛奶、苹果、【C类】、糖粉（糖衣用）、水（糖衣用）、肉桂粉（糖衣用）肉桂味糖衣时可用、糖粉（装饰用）

综合评分 7.9 （45 做过）

白川四两

隔夜酸奶吐司布丁

吐司、酸奶、干果、水果

综合评分 7.7 （82 做过）

叫我丸子好吗好的

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.9 （420 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】鲜炒双菇（鲜味umami小窍门）

蘑菇（自己喜欢的两种蘑菇）、红洋葱、蒜、酱油、鱼露、橄榄油、黑胡椒、海苔

综合评分 8.9 （125 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

米饭杀手—醋卤鸡丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （455 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】香醋烤蘑菇四季豆

四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋（balsamic）或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉（选用）

综合评分 8.9 （157 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】酸菜鸡

鸡胸或鸡腿、酸菜、料酒、白醋、白胡椒、酱油、葱姜、橄榄油或其他油、大料（又名八角）、香菜（选用）、辣椒油（选用）

综合评分 8.6 （64 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

番茄冻豆腐蔬菜汤丨健康·三餐<好好吃饭5>

冻豆腐、西红柿、绿叶菜（甜菜叶、菠菜、小油菜等等）、小葱、料酒、姜、味噌酱、米醋、白胡椒粉、糖（选用）、辣椒粉（选用）、香菜（选用）

综合评分 8.2 （212 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

土豆迷迭香佛卡夏（附自制法式鲜奶油creme fraiche）

面团部分、高筋面粉、盐、特级初榨橄榄油、白砂糖、新鲜迷迭香（或干迷迭香）、酵母粉、水、自制法式鲜奶油、鲜奶油、酪奶（buttermilk)、表面馅料部分、法式鲜奶油、蒜末、新鲜迷迭香、土豆、特级初榨橄榄油、新鲜迷迭香、盐和黑胡椒

综合评分 8.8 （273 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （386 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.8 （151 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

综合评分 8.4 （107 做过）

Sunny_Kreglo

理由：健身餐单

小森林里的夏日便当核桃饭

核桃仁、东北五常大米、酱油、味淋、清水、海苔

11 做过

狸猫小姐呀

理由：健身餐单

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （500 做过）

yoyo要管住嘴

理由：健身餐单