一人食减肥餐

竹笋茄子肉丁拌蝴蝶意面

猪腿肉、新鲜竹笋、长圆茄、蝴蝶状意面、红烧酱油（也可用老抽）、葱、姜、蒜、八角、料酒、盐、糖、水淀粉、帕玛森乳酪粉（可省）

3 做过

伊莲

茄酱意大利面

大西红柿、意大利面、洋葱、大蒜、橄榄油、黄油、罗勒、黑胡椒碎、盐、芝士粉

综合评分 7.9 （131 做过）

阳光的边缘

橄榄油薄荷意面

意面、薄荷叶、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （197 做过）

小白素食记录

田园酱汁烤鳕鱼

紫色洋葱、鲜鳕鱼净肉、盐、西红柿、香菜、红甜椒、蒜、干九层塔、植物油

9 做过

mcbain

白酱意大利螺丝粉+黑椒香煎鱼

白酱、无骨鱼柳、对切小蕃茄、牛油、橄榄油、蒜头、盐、黑胡椒

1 做过

Yiwen

番茄鳕鱼浓汤

鳕鱼、番茄、料酒、白醋、生粉、黄油、盐、番茄酱

综合评分 7.6 （240 做过）

坨坨妈

番茄香肠意面

香蒜、意大利面、碎番茄酱、鲜猪肉香肠、淡奶油、洋葱、迷迭、辣椒粉、奶酪粉、橄榄油、盐

综合评分 7.5 （174 做过）

紫色透明

黑椒牛柳炒意粉

牛柳、意大利粉、胡萝卜、洋葱、青椒、红椒、葱、黑椒、橄榄油、料酒、生抽、糖

综合评分 7.4 （57 做过）

高雅

牛肉番茄沙司意大利面

碎牛肉、意大利面、番茄酱、土豆、洋葱、青椒、番茄、蒜、月桂叶、胡椒粉、盐、糖

综合评分 7.4 （54 做过）

畅点儿

青芦笋酱拌意面

青芦笋、意面、罗勒、橄榄油、盐、芝麻、大蒜

4 做过

桑梓-平常禅

泰式香蒜纸包鱼

鲜鱼、蠔油、大蒜、泰式鱼露、生抽、白葡萄酒或料酒、黑胡椒、红糖、柠檬、香茅

5 做过

留美坐家

辣椒鸡肉意大利面

香菜碎、盐（腌料）、蒜粉（腌料）、黑胡椒粉（腌料）、paprika（腌料）、cayenne pepper（腌料）、dried oregano（腌料）、dried thyme（腌料）、辣椒面（腌料）、鸡腿、意大利面、橄榄油、黄油、西芹、红甜椒、紫洋葱、大蒜、西红柿、高汤、白葡萄酒、鲜奶油（heavy cream）、Cayenne Pepper、黑胡椒碎、柠檬汁

7 做过

鹿鹿无围

蔬菜炒意面

意面、西红柿、土豆、芹菜、香菇、洋葱、蚝油、番茄酱、盐、鸡精、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （160 做过）

村上的意大利面

香蒜辣椒培根意面

意大利面、培根、蒜、干辣椒、橄榄油、盐、胡椒

综合评分 7.1 （213 做过）

下厨房用户_geqhb

香辣意面

意面、蒜、干辣椒、蘑菇、橄榄油（我用的蒜香橄榄油）、培根

15 做过

V小食堂

茄汁鸡肉通心粉

通心粉、西红柿、鸡肉、洋葱、大蒜、九层塔／罗勒、黑胡椒、意大利香醋、橄榄油、食盐、奶酪（cheddar）

6 做过

小厨葡萄