一人食减肥餐

减肥食谱之---千张胡萝卜炒小白菜

胡萝卜、薄千张、小白菜、油、盐+胡椒+鸡精、大蒜陀切碎

综合评分 7.8 （37 做过）

小圆满yuanman

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1672 做过）

荔木狐

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （200 做过）

Sunny_Kreglo

柠檬蒸鱼柳

龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖

综合评分 8.4 （445 做过）

烟火间

超级下饭菜--金针菇日本豆腐

日本豆腐、金针菇、大葱、葱、蒜、盐、耗油、酱油

综合评分 7.5 （6852 做过）

吃肥了

海鲜豆腐南瓜炖

南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

综合评分 7.3 （692 做过）

apple爱自己

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、食用油、盐、白胡椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （270 做过）

璐稔

彩椒炒豆渣

豆渣、鸡蛋、彩椒、油、葱花、蚝油、盐、鸡精

综合评分 7.4 （50 做过）

塞北主妇

蛋炒豆渣

豆渣、鸡蛋、洋葱、红萝卜、黄瓜、葱末、盐、鸡精

综合评分 7.7 （128 做过）

Joan

孔雀开屏清蒸鱼

武昌鱼、大葱、料酒、盐、姜丝、#调汁、蒸鱼酱油、胡椒粉、盐、耗油、鸡精

综合评分 8.7 （5241 做过）

杨妈妈食记

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （715 做过）

你有猫饼嗎

牛肝菌蝴蝶面

牛肝菌、彩椒、意面、火腿片、盐、黑胡椒、酱油

1 做过

Pan小月

黑椒牛柳炒意粉

牛柳、洋葱、青椒、红椒、意粉、盐、油、鸡蛋、生抽、糖、绍酒、吉士粉、生粉、油、香油、橄榄油、生抽、老抽、糖、黑胡椒

综合评分 8.5 （91 做过）

titi的懒人厨房