一人食减肥餐

红酒柠香银鳕鱼

银鳕鱼、红酒、芦笋、橄榄油、盐、黑胡椒粉、生抽、柠檬

综合评分 7.6 （410 做过）

tony小屋

贝壳意面配番茄肉丸酱

瑞典小肉丸、贝壳形意大利面、番茄酱、洋葱、新鲜番茄、甜豆、海盐、现磨的黑胡椒碎末

5 做过

下厨房用户_kvza

秋橙香煎鸭胸

鸭胸肉、橙汁、八角、料酒、柠檬、盐、胡椒、西红柿、生姜、生抽

综合评分 6.6 （16 做过）

卢胖子

白酒蛤蜊意面

意面CAPELLINI、罗勒叶、白葡萄酒、盐、大蒜、柠檬、现磨胡椒、黄油、橄榄油

2 做过

卢胖子

泰式大虾粉丝沙律

青柠叶、去壳大虾、糙米粉丝或白米粉、小个番茄、沙律用青菜叶/生菜、罗望子酱、蒜头、泰国鱼露、九层塔、香茅碎、青柠、泰国palm sugar或coconut sugar、小红辣椒、虾米、盐、温水

3 做过

fussypanda

烤鱼柳

鱼柳、蔬菜沙拉、蒜末、辣椒粉、酱油、香菜、油、醋

1 做过

梅子

红酒柠檬煎鳕鱼

雪鱼、姜片、红酒、柠檬汁、盐、清水、时蔬

37 做过

YOYO

蓝纹芝士烤马鲛鱼

马鲛鱼块、柠檬、蓝纹芝士(咸的,所以不用加盐了)、耗油少许、胡椒粉

综合评分 7.8 （14 做过）

LunaTong

【曼食慢语】西葫芦白酱宽通心粉

宽通心粉、西葫芦、罗勒叶、黄油、淡奶油、牛奶、干酪粉、蒜头、盐、黑胡椒、面粉

综合评分 8.3 （7 做过）

Amanda曼达

海鲈鱼配番茄couscous

海鲈鱼、couscous、小土豆、番茄、洋葱、柠檬、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、孜然粉、莳萝

3 做过

Julodia

奶油芒果鸡意面

干酪粉、意面、芒果、鸡胸肉、鸡肉豆腐、牛奶（淡奶油）、奶酪、盐

6 做过

橡皮叉

蒜香吞拿鱼意面

意面、金枪鱼罐头、蒜、青尖椒、盐、干罗勒叶碎

综合评分 7.0 （205 做过）

夕小雅

番茄肉酱意面

意大利面条、肉末、番茄、洋葱、大蒜、番茄酱、黄油、淡奶油、盐、胡椒粉、乳酪粉

综合评分 7.9 （5741 做过）

月亮晶晶

海鲜意面

意面、大虾、肉馅、洋葱、西红柿、罗勒、黑胡椒粉、浓缩番茄汁、盐、奶酪、橄榄油

综合评分 7.7 （945 做过）

olivia85

黑椒柠檬煎鸡扒

鸡腿、柠檬、洋葱、大蒜、小番茄、黄瓜、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.1 （351 做过）

NZmom

香烤鳕鱼

干白、鲜柠檬、鳕鱼（净肉）、西兰花、西葫芦、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、蒜（碎）、迷迭香（碎）、干欧芹（碎）

16 做过

mcbain