一人食减肥餐

Garlic pepper beef jerky/黑蒜子牛肉粒

腌肉料：、牛里脊：400g、小西红柿：5-6个（对半儿切开,原房子用、洋葱：1/2个(切丝）、香菜：1小把（切段）、蒜：1头（去皮剩蒜瓣）、生抽：2大勺、黑胡椒：1大勺 料酒：1大勺、淀粉：1大勺、鸡蛋：1个（打成蛋液）、盐：1小勺、油：1小勺、炒料：、黄油：15-20g 料酒：1小勺、蚝油：2大勺 生抽：2大勺、糖：1大勺 黑胡椒碎：1大勺

8 做过

olivia85

【终极烹饪课程】香煎扇贝配苹果沙拉

青苹果、扇贝、橄榄油、盐、胡椒、生菜、柠檬屑、柠檬汁

综合评分 8.4 （68 做过）

阿May又改名儿了

【终极烹饪课程】芹菜辣椒炒青口

欧芹叶、面包干、青口、橄榄油、青葱、小洋葱、芹菜、大蒜、辣椒、月桂叶、百里香、vermouth苦艾酒、白葡萄酒、鲜奶油

综合评分 8.8 （30 做过）

阿May又改名儿了

【终极烹饪课程】番茄凤尾鱼辣味意面

干意大利面、橄榄油、大蒜、干辣椒、油浸凤尾鱼罐头、黑橄榄、刺山柑花蕾capers、小番茄、罗勒叶

综合评分 9.1 （27 做过）

阿May又改名儿了

橙香鸡肉蔬菜沙拉

鸡腿、橙子、番茄、樱桃番茄、生菜、沙拉酱、盐、白胡椒粉、高筋面粉、植物油

9 做过

鸟儿的清丽食界

李子黑醋汁伴芦笋牛扒

牛扒、芦笋、番茄、李子、意大利黑醋、白酒醋、蒜

7 做过

jaja~

嫩烤羊排配土豆

小羊排、现磨海盐、小土豆、迷迭香、柠檬、大蒜、橄榄油、黑胡椒

综合评分 8.0 （299 做过）

南半球的小猫

鲜虾番茄意大利面

初榨橄榄油、现磨海盐、意大利细面条、鲜虾、红黄小番茄、大蒜、红辣椒、甜罗勒、黑胡椒

综合评分 7.7 （751 做过）

南半球的小猫

酱炙牛排配柠檬芝麻菜

太阳谷谷饲板腱牛排、初榨橄榄油、酱油（日本酱油为佳）、新鲜柠檬汁、红糖、蒜、新鲜芝麻菜、现磨海盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.4 （24 做过）

呱呱呱呱

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1683 做过）

Serena很宅

牛油果豆腐沙拉

牛油果、水豆腐、日式鲑鱼海苔松、日式酱油或欣和柠檬酱油

综合评分 8.3 （345 做过）

訇訇

白菜肉卷

大白菜叶、猪肉、料酒、食盐、味精、生抽、老抽、葱、胡椒粉、蒸鱼豉油、香油、姜

综合评分 8.4 （76 做过）

l染

青椒卷肉

青椒、、猪肉

6 做过

木炎的美食

豆腐皮肉卷

猪肉馅、豆腐皮、盐、酱油、味精、葱花、姜末、五香粉、香油、鸡蛋、淀粉

综合评分 8.0 （729 做过）

乌兰图雅小时光