【减脂小厨房】牛油果沙拉

7.8 综合评分
1776 人做过这道菜
四样食材!你需要做的就是切吧切吧然后拌了吃!
这款沙拉我每周都会吃2-3次...非常简单但真的很好吃!

用料  

牛油果 半个或者一个
黄瓜 喜欢吃就多放点
番茄(中等大小) 一个
熟虾仁 喜欢吃就多放点
一小撮
黑胡椒 适量

【减脂小厨房】牛油果沙拉的做法  

  1. 把虾仁处理好用水煮熟,煮的时候可以加点盐提味

  2. 番茄、黄瓜、牛油果肉切丁

  3. 把四样食材放一起拌匀,撒上盐和黑胡椒就可以了~

  4. 低热量有没有!超快手有没有!颜色美有没有!

    【减脂小厨房】牛油果沙拉的做法 步骤4

小贴士

加点甜玉米颜色和味道会更棒~

参照这个菜谱,大家做出 1776 作品

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【减脂小厨房】牛油果沙拉相关分类

该菜谱创建于 2014-10-26 21:18:29
126524 收藏


【减脂小厨房】牛油果沙拉的答疑

  • 桃爱信  3年前  
    38
    楼主大人请教下牛油果和洋葱放一起是说在此款沙拉里放入洋葱粒么
    作者回复 3年前  
    牛油果一个吃不完的话可以放半个 剩下的和半个洋葱放一起 能保持新鲜不变黑 沙拉里的牛油果可以放点柠檬汁防氧化
  • 空城空心空世界_sdjg  3年前  
    33
    就用上面的那些菜就得了不用加其他的吗??
    作者回复 3年前  
    根据个人口味可以增加沙拉调味汁/酱
  • aboutdancc  3年前  
    18
    这一盘的卡路里是多少啊
    作者回复 3年前  
    具体卡路里要根据你放的量来算
  • 咩哩喵  2年前  
    1
    黄瓜和番茄同食会阻碍蛋白质吸收。
    作者回复 2年前  
    这个是要达到一定摄入量的情况才会出现,一般份量没影响的。实在介意,你可以去掉其中一样
  • 阿K不会煮食  2年前  
    1
    请问你们用的虾仁都是买哪种?
    作者回复 2年前  
    我买过帝皇鲜的白虾仁 或者买白虾再处理
  • 手机用永不言弃  1年前  
    0
    这个不用沙拉酱吗
    作者回复 1年前  
    你喜欢的话可以放 但沙拉酱热量很高 也容易盖过食材本身的风味
  • 寂寞的雨季123  1年前  
    0
    ::可以放酸奶吗?
    作者回复 1年前  
    不太建议 感觉会影响味道
  • Annabelle_j  1年前  
    0
    请问如果不放黑胡椒,味道差异大么
    作者回复 1年前  
    不会,看个人口味
  • YYing-柠檬  1年前  
    0
    打扰下楼主,牛油果要怎么挑呢?之前买的好像没熟
  • AhHai  1年前  
    0
    请问牛油果要怎么切?
    是先整个切一半然后把果肉舀出来再切丁吗?
    作者回复 1年前  
    首先要确保牛油果熟了,一般皮是墨绿的、摸上去有点软的就熟了。对半切开,把核挖出来,然后被皮剥掉,再切。也可以去核后用刀划几下,用勺子舀出来

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