低油低脂高蛋白

入口即化！日式鸡胸肉叉烧（3分钟就可以煮熟的秘诀）

鸡胸肉、生抽、白糖、料酒、白醋、花椒、八角、大葱、姜泥（生姜可）

3 做过

郁金香的日式养生馆

1分钟煮鸡胸肉(超粉嫩.超柔软.超节能.超省事.超省时)

鸡胸肉、盐、花椒、大料、大葱、料酒、凉水、姜

综合评分 9.0 （37 做过）

郁金香的日式养生馆

鸡胸肉的几十种吃法

鸡胸肉、各种食材、各种调味料

2 做过

郁金香的日式养生馆

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （100 做过）

郁金香的日式养生馆

我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳

芦笋、山药、木耳、大虾、胡萝卜、盐、胡椒粉、淀粉水

综合评分 7.0 （144 做过）

_庚午年

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （40 做过）

JJJJJKeai

减脂鸡胸肉海苔卷

鸡胸肉、胡椒、盐、料酒、蚝油、生抽、时蔬、鸡蛋、葱花

综合评分 7.6 （35 做过）

作旧人

自制酸奶无油低卡伪芝士轻乳酪蛋糕

鸡蛋、酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、糖粉/白砂糖/随便啥糖、、ps：食谱中的模具长21cm、方子也适合6寸圆模具

综合评分 8.6 （945 做过）

Pizzaaaaaaaa

100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备

高筋全麦粉、酵母粉、盐、鸡蛋、低脂纯牛奶、蔓越莓干、核桃碎

综合评分 7.8 （677 做过）

黄油与调色盘

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1608 做过）

喵喵爱吃小鱼

减肥低脂 孜然鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、酱油、孜然、辣椒面、少许姜片、橄榄油

综合评分 7.3 （96 做过）

栗丫丫

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.5 （245 做过）

Lin777

生吃菜花(胆小勿入)

紧实花椰菜、蒜、鲜小米辣椒、生抽、糖、香葱、花椒、香菜、醋、洋葱

2 做过

ZoeMeng